Shibu Onsen,Snow monkeypark cycling from Obuse

長野に来る外国人の多くが訪ねる山ノ内町の地獄谷野猿公苑＝スノーモンキーパーク。

先日maaruでレンタルした外国人観光客も訪れていました。
そのお客様は「渋温泉から急坂を上がっていった」とおっしゃっていて
車で行ったことはあるけど、どんな道だっけ？？
思い出せないのでクロスバイクとロードバイクの二人組で行ってみました。

地獄谷野猿公苑の駐車場は2か所。
上林温泉と渋温泉の上の方。
多くの人は自家用車、長野駅からバス、湯田中駅まで電車→バス、で上林温泉まで行ってそこから30-40分歩いて野猿公苑を訪ねています。
渋温泉の駐車場は坂道を上がり徒歩区間は15分ほどで短いです。

時間はかかりますが、小布施から自転車（クロスバイク、ロードバイク）で行けます。Eバイクなら敵なし。

自転車ならではの景色や寄り道を楽しめる、魅力あるサイクリングコースの一つです。

車やバスであっという間に着いちゃう旅よりは思い出が濃く残るのは間違いないです。
話題のサイクルツーリズム、まさにコレ、自転車に乗って山ノ内観光・長野観光に出かけるのはいかがでしょうか？

■スケジュール

2019/6/25　往復約40キロ
8：10　maaru
8：45-55　一本木公園（休憩・公園見学）
9：08　夜間瀬橋
9：35-40　渋温泉（橋の上のベンチ）
9：40-10：00　渋温泉街
10：20　駐車場（ここから歩き）
10：35-11：00　地獄谷野猿公苑
11：12　駐車場
11：45　湯田中温泉経由、関英ドライブイン
12：15　ランチ（丸長）
12：47-57　ベイシア別腹
13：10　maaru

中野市一本木公園　maaruから30－40分
バラのピークは過ぎましたが、様々な花が咲いていました。
この建物は昔の小学校。

一本木公園から進んで次の信号右折。
真ん中の大きな道（R292)には入らず、脇の旧道の車道（赤い線）を行きましょう。
歩道に入ると草ボーボーな場所があって通り抜けストレス大です。

夜間瀬橋。ここから山ノ内町です。
お水をゴクゴク、ガイドさん。後ろは高社山。

橋を渡って左折すると河川敷の気持ちいいロードに入れます。
（このページ内のマップではこの道を案内できないので一般道を通ってます）

もうずっと緩い登り坂が続いています。疲れたら休んでね。
渋温泉に着きました。
橋の上に「渋・温・泉」の提灯看板があるベンチでちょっと休憩。
maaruからここまで1時間20分。

はいポーズ！

ベンチから数分、有名な旅館「金具屋」到着。
昭和初期完成の木造4階建ての歴史ある旅館。
趣のあるこちらの建物は人気撮影ポイントでもあります。

通り過ぎたり

自転車と一緒に撮ったり。

温泉街の道。
狭いので通行注意。無理に乗らないで、街歩きを楽しみましょう。

温泉たまご～

金具屋さんからスグの足湯

その向かいの石段を上って

薬師庵

ここにあった看板には
「神亀年間（724年から729年）に僧「行基」が霊泉の湧出を発見し（現在の大湯）、
薬師如来を刻んで祀った所が薬師庵です」
とありました。

行基さん、長野のいろんな温泉で登場してます。

また少し進むと、巨大な獅子の頭

脇にはまた石段。
進みませんね。。。見る場所いっぱい！

石段近くにある温泉寺
かっこいい門があります。

この先にも足湯がありました。
寄りたいけど・・・今日の目的地はモンキーパーク！
進みましょう～。
温泉饅頭たべたかったなぁ。

温泉街をぬけて、左側に行く道があります。

うわっ、激坂。

サル登場

追いかけられる。

ハァハァ、綺麗な林を行きます。
20分こいで、渋温泉地獄谷有料駐車場へ。
自転車は無料、トイレ、自販機あり。

山道をトレッキング

見えてきた

到着～
夏はサルが来ない時がありますが、この日はワシャワシャ来ていました。

地獄谷野猿公苑

地獄谷野猿公苑は、1964年開苑以来、ニホンザルの興味深い生態を間近で観察できる場所として、広く世界中の人々に愛されています。また、多くの研究者や写真家も訪れ、数々の成果を上げています。

また、温泉に入るサルとしても知られ、1970年、米「LIFE」誌の表紙に掲載され海外にも報道されました。1998年の長野冬季オリンピックの際は選手、大会関係者、報道関係者等、世界中からの人々が大勢訪れ、話題となり、広く世界中に知られるところとなりました。

＞＞地獄谷野猿公苑HPよりhttp://jigokudani-yaenkoen.co.jp/about

ふわふわ

じゃれて潜って泳いでる？のが可愛かったなぁ

なーにー？

世界で唯一温泉に入るサル

河原の親子

ココにも

近づきすぎると叩かれます。叩かれました。

外国からのお客様が沢山来ていました。
日本人が行ってももちろん楽しめますよ★

公苑内の建物で休憩
トイレ、お土産、サルの毛皮を触れるコーナーがありました。

サルグッズ。私も一つ購入。
maaru入り口ドア見てくださいね

さて、帰りましょう。
来た道を戻り

再び金具屋さん

渋温泉いいなぁ

射的もあります。

中華と洋食、味のある建物ですね

我らの昼食会場はココ！関英ドライブイン
昔からある食堂。
ひと昔見たときは「寂れてる」感が漂ってましたが（ｽﾐﾏｾﾝ）、現在はメニュー改新、空間作りなど様々改革をし再び賑わっているそうです。
かつ丼が一番人気。

お休みでした！！！

で、行ったのがココ。

丸長。あるのは知ってた。
女子一人では入る勇気が沸かない店がまえ。

人生2回目のつけめん。1回目の記憶はほとんどない。。。
想像していたのと違ってビックリ。

美味しくいただきました。

食後は近所のスーパーへ。

食べるっしょ！

コレからもお世話になります。
→2020年ベイシアは綿半になり50円ソフトはなくなり、
胡蝶庵の300円抹茶ソフトに。

スーパーからは「くだもの街道」でmaaruへ帰りました。

ワタクシの感想

小布施から山ノ内の温泉街を見学して野猿公苑（スノーモンキー）を見に行くコース。
途中で食事・休憩を挟んで5時間で行って帰ってこれました。
渋温泉から上っていく道は激坂なので健脚の方にオススメです。
サルに襲われないように注意、同行者を置いて行かないようにしてください。
坂が苦手な方は上林温泉にいくのが良いです。

野猿公苑は日本を感じられて、1時間でも居られる場所。癒されます。
渋温泉はあのような雰囲気を感じる場所はマチナカにはないので、是非お立ち寄りください。
時間があれば、足湯をしたり射的をしたり遊びたかったです。

ご希望あれば今回のルートをガイドします。ご相談ください（有料）。

同行者ガイドさんの感想

ウキキキウキッ、ウキキキキキ。
（楽しかった♪）

小布施、地獄谷野猿公苑間のルート

激坂通って歩く距離を短くするか、緩い坂道通って30分歩くか。

行きは夜間瀬川沿いの旧道を通っていくのが楽しいと思います。

帰り道、どこも寄らないのであれば292バイパスを通ると速いです。
両方の野猿公苑駐車場から1時間ほどでmaaruに帰れます。

Stravaで見る
https://www.strava.com/routes/20127481

上林温泉経由、route to Snowmoney park(via Kanbayashi-Onsen)

Shibu onsen route is a litte hard because there is hillclimb road between Shibu and Snowmonkeypark parking,about 2km.From the perking to the park,it takes 15min-walk.

So if you do not like hillclimb,take easier way,from shibu to Kanbayashi.
You have to walk from the parking lot at Kanbayash　to the park(30-40min).

maaruのレンタサイクル

クロスバイク、ロードバイクレンタル、Eバイクをレンタルしています。
小布施のスポーツ自転車レンタルは当店のみ。

ママチャリに比べ車体が軽くよく進み楽です。見た目もかっこいい。
自転車に乗れるならちゃんと乗れます。大丈夫！
自転車は久しぶり、20年ぶりに乗るという方でもちゃんと乗れています。
気軽に遊びにきてください。

好きな場所で自由に停まれる自転車、
車では気づきづらい発見が多い自転車、
観光がもっと楽しくなりますよ。

レンタル料金

	クロスバイク	ロードバイク	Eバイク
1日（～9時間）	1台4,000円 2台6,500円 3台9,000円 4台10,000円	5,000円	1台6,000円 2台10,000円 3台15,000円
1泊2日	6,500円	8,000円	10,000円
延長
1日	2,500円	3,000円	4,000円

＞レンタルについてもっと詳しく知りたい方はこちら＜

こちらもおすすめコース

スノーモンキーまではいかないデート

【カフェ巡り】3倍楽しむ！信州中野・山ノ内自転車デート

デート写真を頂いたので紹介します。

こういうデートしてみたいなぁ。

自転車デート　データ

デート日：2019/6/2
デート時間：9時半～17時半
行き先：中野市、山ノ内町（湯田中・渋）
距離：約35キロ
ルート：車が多い道はできるだけ避けています
スポーツ自転車歴：二人とも無し

疲れたら休んでね、
無理して乗って修行みたいにならないでね！とアドバイスしてお見送り。

3rd CAFE&MORE

10：00-10：45
maaruから約30分で着くカフェ
中野駅近くの踏切渡って直ぐ右折

http://3rdcafe.jp/
長野県中野市三好町2-4-28
電話:0269-27-4138
営業時間:10:00〜18:00
月曜定休（祝日の場合は翌火曜休）

美味しいコーヒーにフード、居心地の良い空間を提供。
大自然に囲まれた信州中野のロケーションを生かしたツアーやイベントのベースステーション。

中野陣屋

10：55　3rdカフェから850m、中野陣屋に寄り道

江戸時代には「中野陣屋（天領代官所（代官陣屋）のひとつ）」が、明治初年1870年には「中野県庁」が置かれていました。同年焼失。
一瞬だけど「中野県」があったんです。

現在は記念館として当時の歴史資料や収蔵美術品が展示されているほか、有志の絵画等の展示など文化的活動の拠点に。 館内には「カフェ・陣屋｣があり喫茶を楽しめます。

中野市中央2-4-4
営業：10:00～18:00
休業：毎週火曜日（祝祭日除く）
料金：無料

1キロ10分ほど乗って

一本木公園

11：10-12：10
県内でも有数の種類と株数を誇るバラ園

毎年5月下旬～6月中旬までバラ祭り開催。
祭り期間の開催時間内（8：30～16：00）は入場大人500円
祭り期間外、祭り期間でも時間外なら無料
初夏、秋にバラが咲いています。

バラを満喫した後は

いただきま～す！

一本木公園バラの会
https://ipk-rose.com/barakai/

夜間瀬橋～夜間瀬川河川敷ロード

12：25　「坂道がつづくなぁ」ちょっと休憩。

この橋を渡ると山ノ内町、がんばりましょ、ニコニコ

橋を渡って左側、河川敷へ入ります
なにかオブジェがありますね～

撮影ポイント～～

ファイト！
夜間瀬川河川敷の道を進む

~湯田中駅

13：13　レトロな食堂「関英ドライブイン」通過

橋で休憩

写真を色々撮って遊んだよ

楽しい！気持ちいい！を表現する彼氏君

そして湯田中駅へ
13：20
maaru出発から約4時間、寄り道沢山！
疲れにくい乗り方です◎

休憩少な目で行くとmaaru→湯田中は1時間半～2時間。

体力がない方や初めてクロスバイクに乗るという方は一気に進まず、このデートみたいに寄り道寄り道がオススメ。
特にデートの場合は機嫌が悪くなったり喧嘩しなくてすみます。大事！！

駅前のかえで通りを少しあがって

Beer Bar&Restaurant HAKKO

13：25～14：05
信州発酵文化を世界に。「HAKKO」は8つの発酵食品と信州の地元食材をふんだん使ったメニューをランチ、ディナーを提供。

↑こちら以前行った時に食べたランチ

長野県下高井郡山ノ内町平穏3010
ランチ 11:00〜14:30L.O
ディナー 18:00〜22:30L.O
月曜定休
https://wakuwaku-yamanouchi.com/hakko/

カフェタイムをした後は再び湯田中駅へ

湯田中駅

14：06～14：20

以前のちょっと寂しげな駅・温泉街の姿を知っている方ならびっくりするかも。

最近は外国からのお客様が増えたり、駅前周辺の再生が進んだりして「遊びに行きたいエリア」になっています。

湯田中駅前「JAPANESE DINING GOEN 」
おしゃれなレストラン。開放的なテラス席が気持ちよさそう。

湯田中駅にある温泉

足湯で休憩

彼女さんは足が疲れてしまい、これ以上行くのはチョット・・・

彼氏君だけさらに渋温泉方面へ

老舗旅館よろずや
日本の大浴場ベスト10にも選出された名物風呂「桃山風呂」があります

湯田中温泉を抜けて渋温泉へ

歴史の宿　金具屋

14：35
木造四階建て数寄屋造りの「斎月楼」、館内には複数の温泉、一度は泊まってみたい有名老舗旅館。

「夜見るともっと雰囲気があってオススメ」（彼氏君談）

長野県下高井郡山ノ内町平穏2202
電話：0269-33-3131

14：38　ノスタルジックな情緒あふれる石畳の渋温泉街

宿泊者が楽しめる「外湯」

温泉寺

14:40　パワー充電

戦国時代の武将・武田信玄とゆかりが深く、龍神の不思議な伝説も残る「横湯山温泉寺」、病を癒す薬師如来がまつられ、九湯めぐりの満願を祈る渋高薬師は、温泉が人々の信仰と結びついた元祖パワースポットともいえそう

住所：長野県下高井郡山ノ内町平穏2032

信州渋温泉の魅力｜街の魅力
https://www.shibuonsen.net/charm/town.php

渋温泉を楽しむ方法（丸善旅館）
http://maruzen.moo.jp/spot.html

14：50和合橋（渋温泉）湯田中温泉へ彼女と合流しに行こう！

1時間ほど記録がないですが、きっと楽しく過ごしたのでしょう。

16:30　R292 栗和田高架橋
さて、帰りましょう。

16：43中野　銅像のいるベンチ
進んでは停まり、休憩＆写真。いいですね。

17：20ごろmaaru到着 おかえり～

自転車デートの感想も聞きました。
元々自然が好きな彼女さん

気持ちよかったです。
車では気づかないその場所の魅力が発見できるのが良かったです。
また行きたい。

元野球部、元気いっぱい彼氏君

カフェ巡りが楽しかった！
どこまででも行けちゃう。
車だと躊躇するような細い道も入っていけるし、渋滞も関係なくストレスなし。
着いた先の駐車場探しもない。時間のロスが少ないですね。

車だと運転手は運転に集中しなきゃだし、乗ってる人も退屈する時がありますが
自転車はずっと楽しい！

車で行くよりも、景色を楽しめ、寄り道自由、ご飯もさらに美味しく感じる、ってことで3倍楽しめる自転車デートでした。

延長戦、

男性陣に告ぐ、失敗しない自転車デート６か条

今回のデートを覗いて思ったことと、maaru女子に色々聞いてまとめてみました。

• 行き先：平らなルートを選び、遠くに行きすぎない。スポーツ自転車が初めてだと普段使っていない筋肉、お尻が悲鳴を上げがち。
• 寄り道必須　カフェや美味しいランチが食べられる場所を事前にチェック。ノープランはダメ。
• 休憩多め　相手の疲れ具合を確認しましょう
• 俺自慢はやめよう　特に自転車経験がある方、武勇伝や自転車パーツの話をしても「で？」「ナニ？」「はぁ？」となるだけ
• 服装はパートナーと合わせましょう
• 汗を拭く　だらだら垂らしっぱなしは「いい男」が台無しヨ

うらやましい自転車デートリポートと余計なお世話は以上です。

デートレポ善光寺編

善光寺へサイクリングデート　インスタで気になるお店も行ってきたよ

自転車に乗る人、特にロードバイクに乗ってる人なら一度は聞いたことがあるのでは？

日本の国道で一番標高の高い地点のある渋峠、

「ロードバイク　渋峠」でググると「天空の峠」「絶景」「死ぬまでに一度は走りたい」などの言葉ができています。

渋峠に上るのが目標となっている方も多いようです。

小布施からなら高山村を越えて行くのが定番コースでしょうか？

maaruが人気の目的地が近くにあるのは幸せです。

今回はスピードは求めない、お散歩サイクリング。

渋峠の帰り道、長い下りで握力が終わってしまうのが嫌なので

私はマウンテンバイクで行ってきました。

ロードバイクに比べれば重くて進みません。でもいいの！お散歩だから。

【注意】通行止め情報を確認して行こう
冬期通行止め（5月末まで）や山崩れによる通行止めもたまにあります。
出発前に通行止め区間はないか確認してください。
渋峠はどこから行ってもルート変更すると時間と体力のロスが大きいです。

サイクリング日：2018年7月上旬
距離：約70キロ
ペース：ゆっくり　（お喋りできる速さ）

タイムスケジュール：
7：10　高山村セブンイレブン（maaruからは15分ほどです）
8：00-10　山田温泉大湯
9：25-40　山田牧場
10：35-40　笠岳登山口
10：50　ほたる温泉
11：50　横手山ドライブイン
12：00-40　渋峠ホテル
12：45-13：00　渋峠「国道最高地点」
13：20-40　万座プリンスホテル
14：10　県境
15：00　高山村セブンイレブン

ルート説明

小布施町の隣り、高山村セブンイレブン付近がスタート地点になっています。
高山村を上がって、山田温泉、山田牧場、笠岳を越えて志賀高原に下りて
熊の湯、横手山を登って渋峠、
帰りは万座を下ってくるコースです。

2020年4月現在、渋峠から草津方面へは火山の影響で自転車で降りるルートはありません。
自動車だと「万座ハイウェー」で草津へ行けます。

Strava

2019/7/31の記録がありました。
この時は小串鉱山に寄り道してます。

渋峠お散歩ライドレポ、スタート

山田温泉で1回目休憩。

ハピネスベルを鳴らして出発。

雷滝は通過。

ちょいちょいこのような看板があり、絶望したり希望を持ったり。

松川渓谷温泉　滝の湯
豪快に落下する雷滝のすぐ近く渓谷の自然大岩を利用して造られた大野天風呂。深緑・紅葉・雪景と移りゆく松川渓谷の絶景を望みながらの入浴シーンは最高。
営業時間：10：00～17：30受付終了、18：00閉門
料金：大人500円　こども300円
備考：内湯・露天（混浴大野天風呂＊露天風呂は混浴の為女性の方はバスタオルを巻いて入浴できます。）
http://www.takinoyu.jp/

男性もバスタオルを巻いてるんですよね・・・。行きたいけど混浴がひっかかります。

五色温泉を過ぎると坂がキツメ。ここは七味温泉分岐。

山田牧場到着～。温泉から75分もかかっちゃった。
行き先はガスガス。

ソフトクリームを食べて休憩。

汗が引いて寒い！乗りましょう。
今度は笠岳を目指します。

山田牧場から山田温泉までの13km、日本最長スキーコース「タコチコース」の看板がある辺は
開けてて下界が見えます。

ガスもとれて晴れました。

木陰は涼しいよ。

さっきまでいた牧場が下の方に。美しい。

万座方面。帰りはむこうの山を下ってくる。

笠岳登山口到着。冷えるから休憩は少々。

10分下るとあっという間に志賀高原。
平床大噴泉

蒸気を楽しみ

お花が沢山咲いてるメルヘンロードへ。
木の感じも少し変わり雰囲気が洗練されてオシャレ。

田舎（高山村）から出てきたからそう感じるのかな・・・。

なにこれ？　百合？　水仙？
調べたらニッコウキスゲでした。

横手山・渋峠スキー場のジグザグ道を登りビューポイント。
写真に「みたまんま」収まらないのが残念。
笹と木の感じがいいんです、これから行く峠方面がよく見えます。

2000メートル。

こっちは通ってきた方面。
三角の山が笠岳。あの辺から降りてきました。
ずいぶん来たね。

やっとこ

横手山ドライブイン。

すこし進んで、渋峠到着！
12時。当初予定より1時間遅れ。5時間もかかった。へへへ。

群馬県と長野県の境に建つ渋峠ホテルを撮って
向いのリフト乗り場の近く、駐車場の端っこでランチ。
ベンチがないので不便、ま、こんな所でご飯食べる人はいないから要らないのか。

気温は15度。涼しいを越えて少し寒いです。
私はここで汗冷え防止の為上半身に着ているもの全部変えました。
あったかい。

ご飯を食べて、5分も乗ったかな？目的地到着。

日本国道最高地点

草津まで見える～とはしゃぎました。

木のない山にガスがモクモク。

行ってみたいなぁ。

渋峠にロードバイクに乗ってやってくる人がよくやる「渋峠あるある」をやってもらいました。

マウンテンバイクだって持ち上げちゃうよ。
軽いのかな～、そうは見えないけど。

アタイは無理。

車で来ていたシニアご夫婦としばしお喋りを楽しんで、万座へ出発。

渋峠から万座分岐までの道が最高でした。

両脇に広がる緑の景色、直線、マウンテンのちょうどいい遅さがホントよかった。

ココこそロードでしょ！と同行者は言ってましたが、人それぞれヨ。

渋峠の石碑から15分くらいで万座温泉エリア。

ホテル売店で炭酸を買って休憩。生き返る。

万座温泉からゆる～く上ります。7キロくらい。
14時、須坂まで26キロ看板。

こんな道を暫く

長野県に帰ってきました。

朝通った山田牧場が見えます。

このルートは通る場所、通った場所が見えるから楽しいのかな。

県境過ぎた辺りから長い下りゾーン（約20キロ）がスタートしてココは下界に近いビューポイント。
この日はモヤーっとしてましたが長野市もよく見えます。

晴れればこちらも。

下りは県境から出発地点まで休憩入れて50分でした。

時間があれば、毛無峠で小串鉱山跡も見たかったな。

ということで、渋峠お散歩ライドは綺麗な景色を見ながら楽しく行って来れました。

運動時間が長いので大変な人には大変かもしれませんが超気持ちがいいコースです。

無理だ～と思う方は自転車を車に乗せて、渋峠付近だけを乗っても絶景が簡単に楽しめいいですね。

ただ車で行って避暑するのもいいです。下界と15度は違い昼でもヒンヤリ。

夏は涼しい山でしょう。

山ノ内から渋峠にいくルート

この道が一番ラクに渋峠に行けるという人が多いです。
ホテルやヒトケもあって安心ですが、シーズンは車も多い。
最高地点で満足せず、その先の万座分岐まで行きましょう。
それ（超絶景）見ないともったいないです。

Strava
https://www.strava.com/routes/26589247

高山村→万座温泉→渋峠

万座までの道、特に前半が精神と時の部屋です。
万座温泉までお店やトイレがないので女子は要注意。
とにかく坂が大好きな方はオススメ。
行き帰りで絶景ゾーンを2回楽しめるのがいいですね！

渋峠、万座へ早朝アタックしたい方へ

当店のゲストハウスまあるをご利用くださいませ。
自転車は室内保管可能、もちろんレンタサイクルも出来ます。

＞ゲストハウスまあるサイトはこちら＜

今回は「少し登り坂があるコース」と「山岳コース」を紹介します。

どこ行こう？の参考になれば嬉しいです。

秋に書いた記事なので春夏要素が少なめです。また更新しますね！

2：小布施から行くサイクリングコース、上り坂あり

普段多少の運動をしている方、運動経験のある方なら大丈夫！行ってこれます。
ゆっくり、オシャベリできる速さで、適度に休憩（寄り道）を入れてくださいね。

スノーモンキーパーク・湯田中・渋温泉

お猿さんが温泉に入る姿が見られる世界で唯一の場所、
山ノ内町地獄谷野猿公苑
時間：半日～1日
公苑の駐車場から15~40分歩きあり

湯田中温泉や渋温泉は足湯やお洒落カフェ、温泉街の古い町並みなど寄り道スポット多数です。

■紹介記事
長野観光で絶対外せない！地獄谷野猿公苑スノーモンキーへサイクリング

【カフェ巡り】3倍楽しむ！信州中野・山ノ内自転車デート

渋温泉老舗旅館「金具屋」さん

渋温泉　温泉寺

長野と言えば善光寺

地元の人も観光客も楽しめます。

■紹介記事
善光寺へサイクリングデート　インスタで気になるお店も行ってきたよ

高社（たかやしろ）見晴らし街道

小布施から北へ。
中野市街を過ぎてまっすぐいくと高社山（こうしゃさん）麓を走る「見晴らし街道」があります。
その名の通り見晴らし最高。千曲川、ブドウ畑、北信の山々、北陸新幹線、長野の美しい景色を楽しめます。
見晴らし街道を進むと飯山、木島平方面へ抜けられます。

時間：片道1時間

■紹介記事
中野あじさい寺「谷厳寺」、森の中の巨大金色仏像を見に行くサイクリング

見晴らし街道にあるお寺「谷厳寺こくごんじ」。
大きなお寺です。

お寺の裏山には黄金仏像が。

境内には煩悩を減らすお釈迦様のウンチ（運智）を掴むアトラクション？もあり
気分がすっきりすること間違いなしです。

小菅神社

北信（長野北部）地域でトップ3（maaru調べ）に入る激坂があります。
ひっくり返りたい人は是非体験してみてください。
飯山道の駅を過ぎて橋を渡り左折してスグ、瑞穂郵便局近くに大きな鳥居がありそこがスタート。
激坂をさけて上る迂回路もあります。

小菅神社は北信三大修験場として戸隠、飯縄に並ぶ大変栄えた場所でした。

しかし近世以降は衰退し杉並木と奥社、若干の建物を残すのみ。
参道脇に何十軒も建物があったとは考えられないくらいヒッソリしてます。
樹齢300年を超える杉並木を40-60分ほど歩くと奥社（国の重要文化財）があります。
昔に思いを馳せながら、動物に警戒しながら歩いてみてください。
私が歩いた時は鹿がいました。

maaruから30キロ
時間：半日～1日

■関連サイト
信州飯山観光局　小菅の里を歩く
https://www.iiyama-ouendan.net/special/walk/

野沢温泉村

飯山道の駅を北に進み、30分ほど長めの坂を上ると野沢温泉村があります。
観光スポットは100度近い温泉がわきあがる「麻釜（おがま）」、共同浴場や日帰り温泉、足湯、温泉街歩き等々。

maaruから30キロ
時間：半日～1日

村の入り口のこの景色で疲れがぶっ飛びます。

道祖神

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=OryDqc_QPwg[/embedyt]

北竜湖

野沢温泉まで行けるなら北竜湖もどうぞ。
山や花が湖に映り込む光景が写真家にも人気です。
湖の形がハートなので恋愛成就スポットしても知られています。
北竜湖から先に紹介した小菅神社周辺までつながっている下りの道があり、飯山千曲川近くまで気持ちよく下れます。

■紹介記事
【イベント報告】飯山、野沢温泉、木島平「巨木をめぐる」サイクリング

長野市保科、清水寺

セイスイジと読みます。
紅葉スポットの名所です。
上にあがると京都の清水寺のような観音堂があり、時間のある方は上まで行きましょう。
紅葉は11月になってからなのでmaaruの営業終了後ですね・・・。
小布施から千曲川沿いの道（平ら）を行って、最後5キロほど坂道を上ります。
松代観光の寄り道にもいい場所です。

住所：長野市若穂保科1949
maaruから17キロ
時間：半日

清水寺に行く途中にある若穂「東洋堂」のあんバタどら焼きは自転車乗りに人気です。

あんことバターで力がでます！

須坂市パワースポット　八丁鎧塚古墳・米子不動寺

小布施の隣り、須坂。
平らコースでは蔵の街並みや臥竜公園を紹介しましたが、こんな場所もあります。

■八丁鎧塚古墳
東日本最古最大級の積石塚古墳。
６基の古墳があり古いものは４世紀後半のもの。
大陸とつながりがある出土品があり、こんな遠く離れた田舎にも人や物の流れがあったのかと興味深いです。

この辺りには40を超える古墳が分布している珍しい地域だそうです。
古墳はブドウ畑の中にあります。
maaruから8キロ
時間：40-60分

■米子不動尊　本坊米子瀧山不動寺
成田の不動尊、新潟菅谷の不動尊と並ぶ日本三大不動尊の1つ。
maaruから13キロ
時間：1時間～2時間

パワースポット認定

石段の落ち葉。

この辺りのド田舎須坂風景も美しいです。
大げさに言って長野のスコットランド、ハイランドです。あはは。

3：小布施から行くサイクリングコース、山編

沢山上ります。
秋の山は昼でも寒いので、防寒グッズを必ず持って行ってください。

高山村松川渓谷

小布施の隣、高山村。
温泉や滝、紅葉の名所松川渓谷まではずっと上ります。
時間をかけてゆっくり行ってきた女性のお客様もいるので、そんなに恐れる目的地ではありません。

秋の紅葉の時期には多くの観光客で賑わいます。

maaruから山田温泉まで12キロ、雷滝16キロ
時間：片道1時間～3時間

■紹介記事
【人気No.1目的地】夏の信州に来たらココ！小布施から行く極楽避暑地「雷滝」サイクリング

夏の高山村山田温泉ヒルクライム　ご褒美は足湯、アルプス見ながら爽快ダウンヒル（往復約2時間）

山の中に見えるのが高井橋

高井橋の上。写真では伝わりにくいですが、撮影スポット。

橋の須坂側から遊歩道があり（自転車不可）ぐるっと回って山田温泉上に出て来られます。

遊歩道は整備されていて歩きやすいです。
吊り橋もあります。

山田温泉を過ぎて

ビュースポット

少し進むと「雷滝」に到着。
夏の人気サイクリング目的地でした。秋も人気が出そうです。

戸隠・黒姫・信濃町

サンクゼール
■紹介記事
初心者女子も行けました★眺望最高！飯綱町サンクゼールの丘サイクリング

野尻湖
■紹介記事
野尻湖早朝ライド　朝早すぎてお店はやってないけど清々しい

信濃町黒姫
■紹介記事
なし。これから書きます！

須坂米子の滝

時間と体力がある人はコチラの隠れ名所、
NHK真田丸のオープニング映像で少しは有名になったのか！？須坂市の秘境「米子大瀑布」がオススメです。
絶景です。
東北・中部の紅葉巡りをしているバスツアーのお客様が「ここが一番！」と言っていました。

紅葉シーズンはマイカー規制がかかる日がありますが自転車は通れます。

maaruから米子大瀑布駐車場まで26キロ
時間：行き3-4時間、帰り1.5時間

駐車場から瀑布まで往復：徒歩、休憩鑑賞入れて往復1時間ほど。
駐車場→滝→眺めのいい広場→山道→駐車場で2時間ほど。

■紹介記事
なし。これから書きます！

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[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=d6atg2QWS30[/embedyt]

NAGANOサイクリングマップ上級コース（小川・鬼無里）

■紹介記事
行ってきました、長野サイクリングマップ上級コース。感動の北アルプス眺望コース短縮版

戸隠で蕎麦、鬼無里でおやき

ここまで行く方は私が紹介しなくても大丈夫ですね！
■参考strava
https://www.strava.com/activities/2538979626

maaruから戸隠鏡池まで
信濃町→黒姫経由で約40キロ
長野市浅川からループ橋から上がっていく道もあります
往復で100キロほど

時間：1日

戸隠鏡池

大望峠

戸隠そば

鬼無里のいろは堂「おやき」

少し長くなりました。
秋のサイクリングを楽しんでください。
maaruで数日間の自転車レンタルも可能ですので中間に宿泊も入れるプランも立てられます。

不明なことがあればお気軽にお問合せくださいませ。