程よい距離、ほぼ平ら、少ない車、菜の花絶景、ローカルグルメ、人気要素が揃って

4月下旬～GW、5月にかけて人気の目的地です。

小布施町内の観光サイクリングではない郊外サイクリング目的地人気NO.1。（maaru統計）

地元長野の方、いつも車で行く方、散策サイクリングはどうでしょうか？
自転車は渋滞知らずだから日によっては車より早く公園に着くこともあります。

遠方の方でコロナで長野旅行をあきらめた方、今年は飯山へ行ってみませんか？

■サイクリングデータ
サイクリング日　2021/4/21
天気　晴れ
目的　菜の花満喫、生チョコの店に行く、寺巡りをして極楽浄土への切符を手に入れる
スケジュール
8：20　小布施maaru出発
10：10-25　飯山道の駅
11：00-45　菜の花公園
12：20　飯山駅
飯山寺巡り
15：15　飯山駅発
16：10　小布施堤防お花見
16：40　maaru着

■ルート
一番楽できる国道292沿いで。

毎年行ってますが今年も女子とクロスバイクで行ってきました。

ではレポスタート！

小布施の桜堤防を見て、北へ北へ。

今日は菜の花サイクリング！道中にある菜の花をイチイチ見て、着いたら何食べるかをずっと喋っていたら飯山の菜の花がある道路に入っていました。

菜の花越しに千曲川が見えるステキロードで道の駅に到着。
飯山グルメをゲット。

店員さんがとても親切にお菓子や飯山情報を色々説明してくれました。助かります。

写真右側の黄色いのは足裏マッサージブロック。やってみてね、めっちゃ痛いから！！

そして道を間違えつつ、菜の花公園到着。

とりあえず、とある場所で小腹を満たす。（公園のルールに従いましょう）

飯山と言えば「笹寿司」っしょ。写ってないけど「おやき」もあるよ。

これは「バター餅」。耳たぶみたいにポニポニした餅でした。

お腹が落ち着いて鑑賞タイム。

咲いてるねぇ

まだ咲いてないと思って来たから嬉しい

お決まりの場所で写真を撮って、木島平側の堤防で飯山駅へ。

ずっとやってみたかった飯山寺巡りのスタンプラリー。（台紙代200円）
10箇所以上まわると極楽浄土への切符がもらえます。

お寺に行く前に話題のお菓子屋さんへ

「生チョコ」の生みの親。飯山ご出身だそうです。

寄り道　昔飯山駅があった辺り
善光寺で飾られた仁王像があります

1912年の善光寺御開帳1か月前に「仁王像を置きたい！」と急遽飯山の仏師へ依頼し作った像だそうです。
仁王像がないのは前から分かってたんだから早く気付こうよ、なんて言いながら見学。

金色が入ってるのが飯山っぽい

仁王像となりに「七福の鐘」

一度訪れるたびに一つの願いがかない、七度で七つの願いが叶うそうです。

七回で七つの願い。何度も来てねってことなのかな？

観光案内所に声をかけて一発ずつ打ちました。コロナが終わりますように。

やっとお寺巡り

お参りしてスタンプ

別のお寺。長野県にスキーを普及させたご住職の像。

こちら長野県で初めてシュプールが描かれた坂

称念寺（しょうねんじ）

もみじと苔の寺でした（コロナの為スタンプ台なし）

野を抜け

階段を上がり

11個のスタンプ収穫
仏壇通り沿い、寺密集エリアでほぼ獲得しました.

飯山駅へ戻ってパスポートを頂く。
あー死んだ後も安心。私の棺桶に入れてね。

嬉しい。

では、帰りましょう。

風に押されて1時間かからず小布施着。

自転車にまたがってたら着いてたよ。ラクラク～

写真を撮って帰りました。終わり。

一日遊べた飯山サイクリング

暑い季節は早朝に1箇所見てスグ帰って来ちゃう飯山だけど、この日は一日遊べました。

春はいいですね。

初めて行く方は早めに出発して、体力6割くらい、まだ遊び足りないかな、くらいの状態＆時間で帰ってくるのがいいかと思います。

今回は帰りが風のおかげでラクラクでしたが、逆風という事もあるので。

土地勘あっていつも車移動の方は「飯山まで自転車？！」となるかもですが小布施と飯山は結構近いです。

クロスバイクやロードバイクなら女子でも行って来れます。
ママチャリなら私も行きたくないです。進まないんだもん。

行きたいけど心配な方は自転車経験者を連れてって楽しんでくださいね。

スポーツ自転車初めてさんは小布施や須坂辺りへのサイクリングからやってみるのもオススメです。

maaruでも飯山に行くイベントをたまにやるのでHPでチェックしてね。

という事で、

この時期小布施の桜堤防もいいけど飯山もいいよ！

地物の人でも楽しめる飯山コースでアウトドア＆グルメを満喫しませんか？

でした。

参考サイト
いいやま寺巡り
http://terameguri.net/terameguri.html

信州いいやま観光局　仁王像について
　https://www.iiyama-ouendan.net/tourism/niouzou/

飯山サイクリング記事

驚いた！女子と行く飯山輪行サイクリングツアー　2024/5/16

飯山関連記事まとめ

久しぶりに、4－5年ぶりに自転車で行ってきました。

紅葉がめちゃくちゃキレイで、ドデカく壮大な山の景色、林道の美しさに感動（何度も自転車で行ったことあるのにね。。。）、気に入りすぎて4日後におかわりライドをするほど良かったので記録に残しておきます。

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サイクリング記録

2023/10/31（火）天気晴れ

スケジュール

• 9:50 須坂市亀倉　林道入り口
• 10：22　水飲み場
• 10：23　見晴らしポイント（カーブミラー）
• 11：05　白い橋
• 11：40　赤い橋
• 12：00　駐車場　駐輪してここらかトレッキング
• 12：40　不動滝の下
• 13：00　おにぎり広場（鉱山跡）
• 13：35　駐車場　ここから自転車
• 14：15　林道入り口

林道サイクリングは行きで2時間くらい。須坂臥竜公園からなら2.5時間、小布施からなら3時間。（目安だよ。人それぞれだからね）

低山登山の運動強度です。飯綱登山的な。

イーバイクなら何の心配もなしです。

■持ち物　着替え（汗で冷える用）、食料（おにぎり推奨）

■距離　須坂臥竜公園から米子滝駐車場まで　17キロ

■獲得標高　行き976m　帰り117m

■strava のアカウント「maaru maaru」に記録あり　

米子大瀑布へ自転車（イーバイク）で行くべき3つの理由

この記事を見てる方は自転車で行こうかなーと思ってる方が多いと思います。

もしも迷っていたら必ず自転車で行きましょう。車で行ったらこの道、目的地の凄さの半分も楽しめません。

理由１　渋滞知らず

須坂のゆっくランド近くから滝に行く林道が始まり、12キロ先の駐車場から滝までは歩いていきます。

駐車場は50台ほど停められますが、紅葉の時期は朝から満車。そうなると駐車場待ちの渋滞が・・・。1時間以上待つこともあります。2023年は週末はマイカー規制、平日は大渋滞。大変だったようです。

自転車はいつ行っても駐輪できます。急ぐ必要なし、無駄な時間なし。

理由２　車では気づけない絶景に会える

米子大瀑布に行く林道は道中色んな景色が楽しめ、絶景スポットが沢山。

自転車はゆっくり進み、視界も広いので「うわぁーきれいだ！」という場所を何か所も見つけられます。

車は駐車場問題があるから大忙し。道中で停まって降りて見る余裕はありません。

シャトルバスは駐車場までノンストップ。こちらも停まれません。

米子大瀑布（滝）が有名で皆さんが一番見たい場所。でもでも！そこまでの道の方がもっと魅力！！と言ってもいい。信じて！

理由３　時間を気にせずゆっくり巡れる

自転車は絶景ポイント、ビューポイントではのんびり眺めて、写真も好きなだけ撮れます。

車はとにかく忙しい。道は狭くて停めにくい＆駐車場待ちしたくないから絶景スポット素通り。もったいない。

2023年秋は2回米子の滝サイクリングをしましたが、途中で停まって景色を見ている車はゼロ。

何のためにわざわざ米子へ行ってるのかな。（車で行く方、気分悪くしたらスミマセン）

景色をもっともっと楽しむなら自転車だね！

米子大瀑布へ行く道はどんな道？（林道米子不動線）

全てアスファルト舗装。道幅は車なら2台がゆっくりすれ違える位。

坂の感じ方は人それぞれですが、そんなにキツくないです。平均で5-6％くらい。多分。

10％とか15％とかクッソーと思う激坂はないです。

私はマウンテンバイクで行きました。だから余計ラクできたのかな。

動物が出そうなのでラジオや音楽をかけていくと良いと思います。

前半は杉林、後半は落葉樹。

米子大瀑布アクセス　前半（ピシっと伸びる杉林）

林道に入るとお店はありません。須坂亀倉、ゆっくランド近くにファミマがあります。

林道米子不動線　入り口

ファミマから5分ほどで林道入り口へ。あと12キロ頑張りましょう。

しばらく杉林が続きます。

前回までの米子ライドでは杉林を何も思わなかったけど今回は年を取ってキレイじゃん！て初めて思いました。

葉はもっさもっさ、幹はビシーッ。しっかりお手入れされてる林は見とれます。

30分ほど進むと右側に水がジャージャーとパイプから出ている場所到着。

水筒に汲みました。

2キロごとに立ってる「滝まで〇キロ」が励みになったり、遠い目になったり。

米子大瀑布アクセス　後半（絶景ロード）　

広葉樹の道になり、しばらくせっせと漕ぐと視界が開け、谷の向かいの山（五味池方面）が見える場所に。

ここからの景色はスゴイです！　すげーなって1人で言いながら眺め、進み、眺め、進みの繰り返し。

下りになり、赤い橋到着。

むむーーー！ここも絶景。こんな景色が須坂にあるんだね。

ここで帰っても後悔なし。大満足です！

赤い橋から駐車場まで20分。すこし斜度が上がりますが、ゆっくり周りの景色を見ながら行きましょう。

米子大瀑布駐車場からはトレッキング

林道サイクリング、約2時間で駐車場に到着。思ったより早く着きました。

1時間半で滝を見ながらグルっと1周。

滝の上の紅葉はほぼ終わってたけど、そこ以外は真っ盛り。

不動滝は今まで何回も見たことがあり、この日は滝に着くまでに私の感動メーターが振り切れ、「あぁ、大きい滝だ、大きい岩だね、そうそうこんな景色だった」程度（薄い感動）。それだけ林道景色がヤバすぎた。

初めて滝を間近でみれば「おぉぉ～～～」と唸るでしょう。

帰ります。林道入り口まで40分。

帰り道は少しだけ上り（100ｍ）あとはずっと下って40分で林道入り口へ。

ゆっくりな車と同じ速さでした。

感想

久しぶりの米子大瀑布サイクリング＆トレッキング。

とーーーっても満足しました。

自転車で行って欲しい場所。

二輪専用道路にしてくれないかな。

滝が逆光だったので午前中もっと光が当たる時の景色を見たい！

おにぎり広場でおにぎり食べたい！

また来よう。

ってことで4日後また行きました。その様子はまた今度。

2023年11月中旬、林道は冬季閉鎖。春は5月ごろオープン予定です。

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信濃町は小布施の北西20キロ、車で移動するなら30分ほどの位置にある高原の町です。お隣は新潟妙高市。
野尻湖という大きな湖があり、湖の周りは「野尻湖周遊道路」としてサイクリングができます。
また「とうもろこし」の産地として有名で夏はモロコシを食べに人々が集まります。

自然の雄大さ、のどかさ、田舎具合は小布施とは異なったものがあります。
高原リゾートなエリア、昔からの集落や民家、黒い土の大きくて美しい畑、田んぼ、のんびりした雰囲気、あまり来ない車、
国道以外に信号はあったかな？少しあったな・・
自転車で乗って回るにはとてもいい場所です。
サイクリストの聖地の石碑を勝手に建てたいくらいです。べた褒めですね。

今回は「信濃町を乗る」を目的としたサイクリングなので出発地点「野尻湖」まで車で移動しました。
野尻湖出発なら小布施や長野市出発で必ず通る長い坂はないので、体力が不安な方、自転車が初めての方でも安心して楽しめます。

ガシガシと距離を乗るサイクリングではなく、美しい長野の田舎、高原をブラブラするサイクリングがしたい方にオススメ。
長野観光やデートコースとして、普段のコースに飽きてしまった地元ライダーさんにもオススメです。

小布施から信濃町に自転車で行くのは行けますが坂道多めで1時間以上かかります。
体力があり、坂道に慣れていて好きなら小布施出発もアリ。

輪行ができる人なら、しなの鉄道で黒姫駅や古間駅利用でもラクラク信濃町インできます。

信濃町サイクリングルート

■今回の記事で紹介するルート
野尻湖3/4周→田園エリア→霊仙寺湖（飯綱町）→再び信濃町田園エリア→もろこし街道→苗名滝分岐→いもり池（新潟妙高）→野尻湖外国人別荘地
たまに坂がありますが、激坂なし、つづら折りの長い坂なし
距離が66キロあり、初心者さんと周るには少し頑張っちゃいました。
霊仙寺湖に行かず、いもり池にも行かず、ショートカットはいくらでもできます。
皆様の体力と興味に合わせてアレンジしてください。

野尻湖1周サイクリング

野尻湖を1周するだけでも楽しいサイクリングコース♪
1周約15キロ（45-90分）　平らだと嬉しいのですがアップダウンあります
オシャベリできる速度で、きつい場所は自転車を押して行きましょう。

木陰の道、高い場所からの湖や山の景色、1周したという達成感、気持ちがいいです
ナウマンゾウ博物館、カフェへの寄り道も忘れずに

野尻湖から信濃町田園のんびりサイクリング（モロコシ街道通ります）

この通りいかなくても大丈夫。いきたいポイントだけしっかり押さえて、適当に、気のままに。
野尻湖畔からモロコシ街道までは約6キロ。自転車なら20-30分。

サイクリング時間目安
野尻湖1周　約45分～90分
+信濃町もろこし街道　プラス1-2時間
+霊仙寺湖ーいもり池　プラス2-4時間
₊苗名滝　プラス2-3時間

サイクリングデータ

■サイクリング日：2020/6/下旬
■メンバー：ロードバイク3回目初心者さん（maaruで2回レンタルしてマイバイク購入）
信濃町出身ライダー（ロードバイク歴数年。坂は苦手と言ってたけど気が付くと爆走、赤い弾丸）

■タイムスケジュール
6：40　野尻湖駐車場出発
7：00　菅川（スタートから5.3キロ、再び湖面レベル）
7：15　湖畔道路休憩東屋（サンセットポイント）
7：55-8：25　ふれあい広場休憩
9：16-9：45　霊仙寺湖休憩
10：45-55　陸上競技場
11：30-12：40　いもり池
13：40　野尻湖
＊トータル7時間（自転車に乗っていた時間　4時間10分）
＊休憩長めにとっています
＊いもり池から苗名滝に寄る予定でしたが雨が降りそうだったのでパス

それではロードバイク初心者さんと行く信濃町サイクリングスタート！

町営の野尻湖駐車場（無料）に集合して新車を褒めたたえ出発

野尻湖駐車場

すぐに坂道に入ります。
前の二人は速いなぁ、あっという間において行かれました

ビューポイント　菅川（すがかわ）集落、棚田、湖面が美しい場所

下って菅川へ着きました
休憩と記念撮影

マイバイクデビューおめでとう！

進みます

また少し上って休憩東屋へ
元気いっぱい。坂道が多いのに弾丸先輩にちゃんと付いて行ってました。

こちらの東屋はサンセットポイント

正面は黒姫山　信濃富士とも呼ばれています

向かいの湖畔には国際村（外国人別荘地）が見えます。
看板が英語だったり雰囲気が「外国」で野尻湖に来たら通ってみてください。

２つ目の休憩東屋で分かれ道
右に行くと野尻湖１周、左に行くとぐーんと下って田園エリア
出発地点にこのまま行って野尻湖１周もしたかったけど「綺麗な景色を見よう」で左へ

あはー気持ちがいいなぁ
暫らく平ら道を進み、

んぐぐぐーー！！と短い激坂を上って休憩「ふれあい広場しなの」

調子はどうですか？
野尻湖のあの坂をスイスイ乗っててクライマーさんですね

30分たっぷり休憩して

再び田園ゾーン

こちらはレストラン「NICOLI」

自社栽培の小麦を使ったピザ、淡路の製麺所特注の生パスタ、新鮮カラフルなサラダバーが自慢のカジュアルイタリアン。地元はもちろん、全国の興味深い食材を取り入れ、斬新なカルチャーを生み出し、信濃町に新しい風を吹き込みます。

信濃町の話をするとよく出てくるレストラン。
私はまだ行ってませんが次の信濃町訪問時には行ってみたいです。

ニコリを眺めながらあーだこーだオシャベリして、行きますよー。

ウワ、坂。800mくらい。

ふへー上ったよー
それにしても全然車がこないねぇ

このまま進むと霊仙寺湖、反対側にいくと「もろこし街道」

ゆるくアップダウン、最後は少し坂だったかな?　新人さん頑張ってます
（この日の元気をここで殆ど使い果たしました）

霊仙寺湖　湖畔で休憩　おやつタイム

「これからあの3つ目の山の麓までいきますよ」(妙高いもり池に向かいます)
3つ目かぁ、遠そうだなー
平ら道なんですか！？平らじゃなきゃ嫌ですよ！と弾丸先輩に確認して出発

霊仙寺からの下りは気持ちがよかった！

景色の良い道へ。
ココは先ほどニコリ坂を突きあたって右側の県道404号

美しい。聖地の聖地って感じ。

川を見てしばらく行くとモロコシ街道に出ます
今回はシーズン前なので食べられず

競技場で休憩

新人さんは霊仙寺から急失速　野尻湖の元気はありません
気合の雄たけびはなくなり視線もうつむき気味　ちょっと頑張りすぎちゃったかな～
まぁ、無理せず行きましょう

いもり池到着！　疲れたのポーズ

食べよう食べよう！！

そばと天ぷら食べ放題を頂きました。幸せ。

晴れてればいいな

これは去年の8月上旬　スイレン

甘いのもある
足湯もあります

雲行きが怪しくなり、苗名滝は寄らず野尻湖に帰りました

野尻湖畔、国際村エリア

駐車場到着。お疲れさまでした。

野尻湖1周してチョロっと滝まで、時間も2-3時間くらいのポタポタかと思いきや結構乗りました。
信濃町出身(自称信濃町観光大使)弾丸先輩の道案内も素晴らしく、景色のいい、車の少ない道をサイクリングでき良かったです。
次は朝採れのモロコシ食べるぞ！

新人さんは写真中でうつむいていますが「楽しかった、ロードバイクだからこんなに乗れるんだね」と喜んでおりました。
クライマー気質おじさんの今後の成長に期待してます。

maaruイベントでも行くかもしれません。
以上、野尻湖（信濃町）発着はラクラク！美しい高原、信濃町サイクリングレポでした。

天気が良ければこういう自転車大好き写真も撮れます

■もろこし街道の場所

■（一社）信州しなの町観光協会

絶品！旬の信濃町産のとうもろこし【2020ガイド】
http://www.shinano-machi.com/news/3335

とうもろこしは7月下旬から9月初めまで信濃町内のいたるところで販売されます。

今回行った場所、スタート地点

信濃町情報集めはココ

ノープランで来てしまった、情報が欲しいと思ったら黒姫駅にある案内所に行こう！
026-255-3226
9:00〜17:00（水曜日休）

夏サイクリングの注意点

• お水はこまめに飲みましょう。新人ライダーと一緒に行くときは停車して時間を設けましょう。（乗りながら飲めません）喉が渇いてないから必要ないと言うかもしれませんが、しっかり飲んでいるのを確認しましょう。
• 信濃町は高原ですが日中は下界と変わらず暑く、紫外線は下界より強いです。
  日焼け止めをこまめに塗って、日陰や室内で適度に休憩しましょう。
• 夏に限りませんが、行動中のおやつは必ず携帯しましょう。途中で買えばいいや、は危険です。途中にお店がないこともあります。お腹が空くと体が動かなくなります。

サイクリングの感想待ってます

信濃町に行ってきたよ、いい店見つけたよ等の感想・報告待ってます。maaru店主は喜びます。

maaruのレンタサイクルを車に積んで遠くに遊びにいっても大丈夫です

自転車の室内保管ができる宿

野尻湖、信濃町に行く前泊、後泊に便利！

この季節のオススメは山の新緑。もう凄いんだから！

滝は雪解けで水量が多くさらに豪快！

雷滝？？

かみなりだき、長野県高山村にある滝。落差30メートル、水量が多く、水の音も大音量。一番の特徴は滝の裏側を、滝の間近を通れ「裏見の滝」とも言われています。（そう呼んでる人は見たことないけど。。）

標高は約1100メートルで、小布施まあるが360メートルくらいだから700メートルほど上。

松川渓谷という渓谷にある滝で春は雪解け水で増量＆新緑、夏はひんやり涼しく、秋は紅葉、冬は冬季閉鎖、観光や写真家に人気スポットです。

自転車で雷滝へ。人気です。

自転車で行くのも人気。夏休みはmaaru発サイクリング、ナンバーワン目的地。

高山村の田園や山の風景を見ながら、車では見えない景色、風を感じて、下りはご褒美、びゅーんと下ってくるのが最高です。

土地勘がある方は「え！！雷滝を自転車で？！」と驚く方が多いですが、行けるんです。

ママチャリならイメージ通り相当きついです。　驚く人、自分は無理だと思う方こそ遊んで来てほしいなー。

700メートルは上がるのでイーバイクが一番楽に行けます。普段運動していなくても行けます。歩ける体力くらいは必要。

クロスバイクやロードバイクでもゆーっくり進み、休憩もきちんと取れば行って来れます！　ジョギングを30分～1時間できる方、登山など1日体を動かす体力があるなら問題なし。

大事なのは「行ってみたい！」の気持ち。

サイクリング記録

サイクリング日：2023/5/18 晴れ

メンバー：地元の小布施女子二人（普段は運動あまりしていない女子、フツーの女子）とmaaru店主のワタクシ

距離：雷滝まで片道16キロ　

サイクリングルート

タイムスケジュール

• 6：40 小布施maaru　出発　
• 7：10　高山村小学校前　かわいいバス停　休憩
• 7：52　高井橋（赤い橋）写真撮影
• 8：00−25　山田温泉　大湯前の足湯広場　休憩、おやつタイム
• 8：50−9：10　雷滝
• 9：20　高井橋がよく見えるポイント　撮影
• 9：45　小布施ツルヤ
• 10:00 　maaru到着　

女子が10時にツルヤ（スーパー）に行きたいというので早めスタート＆帰りは1回止まっただけでほぼノンストップ。

暑い時期は出来るだけ早いスタート推奨。レンタサイクルは早朝対応できます。6時発でも問題なし。

8時スタートはギリギリOK、10時スタートだと暑さに負けます。イーバイクなら少しはいいかな？でも暑いよ！

それでは、レポートスタート！

小布施町内に住む女子達。出発！

イーバイクのパワーに驚きながら高山村方面へ。

軽い力で足を回せば進むのでおしゃべりも弾みます。

日本一かわいいバス停　高山村小学校前

出発から30分で高山村と言えば！のカワイイバス停に到着。

側面はブドウ、中央は動物たちがお迎えしてくれる賑やかな巨大バス停。

イーバイクってすごいよ〜　高山村の坂もラクラク進む

バス停休憩から再び上り道。

女子たちは元気にしゃべり続け進みます。

子安温泉手前のキツイ坂道もハアハアせず通過。

＊クロスバイクやロードバイクで行くときはゆっくり、ゆっくり行きましょう。

絶景スポット　高井橋＝赤い橋から新緑を眺める「吸い込まれそう〜！」

絶景スポット、高井橋に到着。

ここからの山や谷の眺めは素晴らしい！

写真には納まらないので肉眼で見て欲しいです。

ここで「高山村手ぬぐい」を広げて記念撮影。

手ぬぐいはmaaruオリジナル。レンタサイクルで高山村に行く方へプレゼントしています。

山田温泉で休憩タイム　持ち寄ったおやつでプチパーティー

赤い橋からスグ、山田温泉大湯到着。

休みましょう！

おやつを広げ休憩タイム。

サイクリングは燃料切れが怖いのでこれぐらい食べないと！ですよ。

チョイチョイおやつ食べてくださいね！

我らは誕生会をしたのでチーズケーキもあります。

山田温泉出発　新緑がキレイだ～と言ってたら雷滝到着

甘いのショッパイのお腹いっぱいになって再スタート。

松川渓谷の山々を見ながら、新緑に感動しつつ、25分。

あっけなく雷滝到着。　イーバイクありがたい！

大迫力！いつ来ても感動。雷滝で轟音と水しぶきを楽しむ

まだ他のお客さんがいなくて貸切。早い出発でよかった！

自転車を駐車場に停め階段を下ります。3分くらい。

滝到着。

うわー、スゴイ！　何回も来てるけどやっぱり良い！

音と水の勢いがハンパない非日常体験。

びゅーん、ご褒美タイム　高井橋でストーーップ

帰ります。

女子の1人が「今日はツルヤで観葉植物プレゼントデー」でどうしても欲しい！というので寄り道なしで小布施へ。

1か所、高井橋（赤い橋）が見える場所で停車。

緑の中に赤い橋が映える撮影スポット。

一気に小布施まで　ちょうどいいスピードが気持ちいい

高井橋を見てどこにも寄らず一気に小布施ツルヤへ。

Eバイクはタイヤが太いので丁度いいスピード。

うむ、最高！

時間があれば食事やカフェタイムしたかったなー。温泉も寄れば最高の休日。

バッテリーは2メモリ使いました

イーバイクのバッテリーは5メモリ中、2メモリ使いました。

アシストモードが強いターボ多用だったので、行こうと思えばもっと上の山田牧場、七味温泉も大丈夫そう。

＊バッテリーの消費量は乗る人の体重にも寄ります。

ということで、女子達がいくおしゃべり雷滝サイクリングでした。

自転車でいくと楽しいよ！

サイクリングダイジェスト

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クロスバイクを始めて数か月の女子とサイクリングを計画。

高山村の山田温泉ほど坂がきつくなく、体力があまりなくても行けそうな場所は・・・
2-3時間で行って帰ってきたいな・・ならば、
野尻湖に行く途中にある「サンクゼール」はどうかな？　と行ってきました。

サンクゼールはワインやジャム等の食品製造とレストラン、売店を各地で展開している会社で
本社は飯綱町にあります。
http://www.stcousair.co.jp/
営業時間：4月～12月　9:30～17:00（無休）

結果、すばらしい眺めを堪能できました。

上り始めの坂だけが唯一ツライポイント。帰りたいなーと思うかもしれません。
でも15分ほど頑張ればその先は下ったり、上ったりで初めの坂に比べれば・・。
初心者女子もギアを軽くして乗って、息が上がれば休んでの繰り返しで行けました。
道中の田舎景色は美しく、車の往来も少なめ。
暑い季節は早朝出発をオススメします。
（当店は8時開店ですが、早朝に乗りたい場合は前日or早朝貸出が可能です。ご相談くださいませ。）

飯綱町

長野県の北部、長野市市街地から車で30分ほど、小布施町から15分ほどの場所に位置します。
標高1,917メートルの飯縄山の麓に広がる、のどかな町です。
美味しいりんごや桃、梨などの名産地としても知られています。

サイクリング日：2018年6月下旬
距離：往復約30キロ

タイムスケジュール：
6：40　小布施maaru出発
6：50　小布施橋
7：05　立ヶ花橋
7：40 あと1キロ看板
7：50　サンクゼール着
8：20　サンクゼール発
8：45　立ヶ花（北陸新幹線の橋）
9：05　maaru到着

Strava:
https://www.strava.com/routes/14000527

google map：小布施からサンクゼールまで

ルート説明
小布施橋から千曲川堤防サイクリングロードに入り突き当り左折→立ヶ花橋を渡りトンネル通過後、一番目の信号を右折→上り坂スタート→ひたすら道なり約5キロ→サンクゼールの看板で右折→上り坂→サンクゼール到着

看板で右折せず少し進むと右側にファミリーマートがあります。
トイレや補給に便利です。

帰り道、道路のひび割れがひどい区間はお尻に「だだだだだー」と振動がきます。
適度に休んだり、お尻を浮かしたりして乗ってください。
ひび割れを避けようと左に寄りすぎると蓋なし側溝があるので注意してください。

→2020.5追記　舗装工事が進んで路面がスムーズになってきました。
左側側溝はそのままあるので寄りすぎに気を付けてください。

小布施橋からサイクリングロードへ。

立ヶ花橋。この先はトンネル。

トンネルを過ぎて一つ目の信号。右折。
ここから坂道がスタート。

北信五岳道路。

ギアを軽くして、「ぜぇぜぇ」ならないペースで。

少し長めの上り坂です。

上り終了！

下ったり、上ったり。まわりはリンゴ畑。

「さみず農産物直売所さんちゃん」付近。向こうの丘にサンクゼールが見えました。

この看板が見えたら右折。

すぐ橋を渡ります。

のぼってる・・・。頑張りましょう。

あと少し～。

きつかったら降りて歩きましょう。もうじきです。

到着

店舗は9時から。敷地内を散策。
お花がきれいに咲いていました。

美しいお庭が広がっています。

ジェラート食べてみたかったなぁ。

教会やレストランがある、眺めがいい方へ移動。

自転車の色がいいな～と話してました。

ここからの眺めがとても良かったです。

左側の建物はレストラン。

感動～。疲れが吹っ飛びます。

教会の方へ行ったり、あっちこっち一通りウロウロして帰路へ。

帰りはラクラク「ご褒美タイム」。びゅ～ん。

トンネルは車道を通るのが怖い場合、右側の歩道を行きましょう。

こちらルートから外れているのですが、立ヶ花橋渡ってすぐ右折して入った道。

どうしたの？ってくらいガタガタ。ロードバイクなら行かない方がいいです。

北陸新幹線の橋

新幹線来ないかな～と言ってたらちょうど来ました！嬉しい。

新幹線の橋の下。千曲川もきれいです。

千曲川サイクリングロードまで戻ったらmaaruあとチョット。

お腹がすいた！食べたいものを挙げながら漕ぎました。

小布施橋からマチナカに向かって直進すると「中町南」信号に着きます。
ここから詳しくmaaruまでの道を載せます。

信号を過ぎて一つ目の交差点を左折。

曲がってすぐ居酒屋「木挽」様があります。

直進してT字に出たら右折。

曲がってすぐ右側にはパティスリー「ロント」様があります。
ケーキやパンが美味しいです。お腹がすいてたら寄り道オススメ！！

maaruまある到着。
帰りはサンクゼールから50分ほどでした。

maaruの夏メニュー、かき氷でクールダウンしましたよ。

■初心者女子の感想■
「上り坂は激ツラかったけど、景色最高で行ってよかった。
山の斜面にブドウ畑が広がっている様子はヨーロッパに来ているみたいで感動しました。

帰ってきてからのかき氷のご褒美もサイコーに美味しかった。
上り坂は歩いた方が速いくらいの私でも到達出来たら是非みんなに行ってほしいです！」

寄り道

さみず農産物直売所さんちゃん

http://www.sanchann.com/

リンゴ畑に囲まれた緑豊かな自然の中にある直売所です。
6月のさくらんぼに始まりブルーベリー、プルーン、桃、8月からはりんごなど季節のくだものや野菜が並びます。

〒389-1204長野県上水内郡飯綱町大字倉井2891-4
営業時間
● 4月～7月　9時30分～15時（土日祝祭日は17時）
● 8月～12月20日9時30分～17時

サンクゼールに上る道右折前1キロほど手前右側にあります。
旗が出てるのですぐわかります。

農家レストラン「食ごよみ『日和（ひより）』

http://1127.info/eat/4057/

さんちゃんと同じ敷地内
農家のお母さんが丹精込めて作る素朴な田舎料理が楽しめます。

営業時間10：00～17：00
ランチタイム11:00～14：00　(ランチメニューラストオーダー13：30)
カフェタイム　10：00～17：00　(ラストオーダー16：30)
定休日：月曜日

行ってきました。日替わり定食700円。とてもおいしかったです。

【関連】絶景＆グルメ！女子だけで行く飯綱町「サンクゼールの丘」サイクリング

美味しい「から揚げ定食」を食べに行こう！と出かけた先はサンクゼール。何故！？

小布施町内

ひんやりスイーツ

小布施にはジェラート等アイスを楽しめる場所が多数。
一つと言わず、沢山回ってみてください。

どこが美味しいかは人それぞれ。食べ比べましょ～。

これは小布施ではなく、隣の中野市。
中野駅近く、お茶屋さん西沢園の抹茶パフェ。

涼しい朝・夕に自転車散歩

早朝涼しい時間、車の少ない時間にジョギング代わりに一回り。

桃やブドウ畑の中を気ままに

大きな田んぼでのんびり

千曲川サイクリングロードは爽快に。

比較的涼しい時間帯に動いて、岩松院方面へ行ったりジェラートを食べたり自転車散歩をして
お昼ごろに小布施マチナカでランチや北斎館、美術館巡りへ。
または暑さが落ち着く夕方、夕涼みサイクリングはいかがでしょう。
4時ごろになると観光客がグッと少なくなるので小布施マチナカ独り占め感が味わえます。

maaruの通常営業時間は8時～17時ですが、早朝オープン・延長対応可能です。

■小布施観光モデルコース】郊外も魅力！人気ジェラートを食べて、栗林を抜ける自転車ぶらり散歩
【https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/1or2hour-short-time-ride/obuse-kanko-model-course2/

■【初心者でも安心、お手軽コース】千曲川リバーサイドで気分爽快サイクリング
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/1or2hour-short-time-ride/obuse-murayama-tno-riversideride/

標高の高い場所に避暑しに行こう

下界ヨ、さらば。
高い場所で涼みましょう。
上るのが大変なら車に乗せて楽してね。

人気NO1高山村　雷滝

ドドドドッーーーー　裏から滝を眺めましょう。
通路に水がポタポタ垂れているので、頭のてっぺんから涼めます。

■【人気No.1目的地】夏の信州に来たらココ！小布施から行く極楽避暑地「雷滝」サイクリング
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-season/kaminaridaki/

↓雷滝が出てきます
■【イベント報告】山田牧場ソフトクリームポタ　山の日編＆リベンジ編
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/5時間/yamaboku-pota2018-08/

日本国道最高地点、渋峠

一度は行きたい、自転車乗りの聖地。
下界が30度オーバーの時に、10-15度ということも多いので寒さ対策もしっかりと。

■夏でもヒンヤリ、絶景渋峠お散歩ライド（高山→笠岳→志賀→渋峠→万座→高山）
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-level/advanced/shibutouge-osanpo/

いい風吹いてます、毛無峠（小串鉱山）・高山村

高山村から万座方面へ上ると別世界。標高は2000メートル近いから涼しい～。

天空のゴーストタウンと呼ばれているとか、小串鉱山跡が見えます

なぜこんなに大きいんだ！「群馬」看板

絶景、秘境、スイス？
毛無峠から須坂方面を眺める。

■毛無峠について未だ紹介記事を書いていません。
stravaデータでお楽しみください。https://www.strava.com/activities/2558236292

蕎麦・おやき・ガリガリ君食べよ、戸隠～鬼無里～小川

長野で蕎麦と言ったらココ、戸隠

8時半オープンが嬉しい老舗「岩戸屋」さん

鏡池、戸隠へ行ったらここも外せません

大望峠　晴れているとアルプス、戸隠の眺望がすばらしい

戸隠から下って鬼無里村。名物おやきを食べましょう。
この後は小川村へまた上って峠でガリガリ君、そして長野市西山地区をひたすら・・・
ここはどこ？今は何時代？昔話の世界に入れる天空の超ド田舎ロード。
志賀や高山とはまた違う山の景色を楽しめます。

■こちらもstravaデータをご参照くださいませ。https://www.strava.com/activities/2538979626

日本最古級の避暑地　野尻湖

信濃町の野尻湖

木の多い湖畔道路は涼しい。外国人別荘地がお洒落です。

余力がある方は新潟長野の県境、妙高・苗名滝でマイナスイオン浴びまくりも〇

■【夏に一度は行きたい】野尻湖出発でラクラク、初心者さんと信濃町をサイクリング
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/oneday/shinanomachi-summer-ride/

■野尻湖早朝ライド　朝早すぎてお店はやってないけど清々しい
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/5時間/nojiriko/

湖つながりで　北竜湖

飯山市にある湖。あまり標高が高くないので早朝ライドにオススメ。
北竜湖から小菅神社経由で下る道は最高です。

須坂の秘境　米子大瀑布

こんないい場所がなぜ観光客が少ないんだろう・・・
やっぱ遠いからかな？？車でもクネクネで気軽には行けません。
自転車で小布施からだと3-4時間

大迫力の滝が待ってます

トレッキングをしながら滝巡り。

須坂米子大瀑布サイクリング！とんでもない紅葉＆絶景、自転車で行くのが正解です。

見る

涼しすぎ！？日本で自転車で走行できる最高県道地点

小布施から車で出張。
ヒルクライムレースで有名な乗鞍。
自動車の規制があるので、自転車は走りやすいです。
8月でも残雪がある可能性大！ひんやりするには最高、一度は行ってみたい憧れの山です。

■空に一番近いバイシクルロード、初めての乗鞍自転車散歩
https://maaru-obuse.com/cycling-route-index/cycling-route-time/oneday/norikura-roadbike-osanpo/

暑いのを避けるにはヒルクライム（山登り）系が多めになってしまいます。
高山村や志賀高原、菅平等1500～2000メートルの高さに行くと天国です。

そんな体力ないよー！という方は高原へ自転車を積んで行って乗るのがやっぱりいいと思います。
小布施町内のひんやり系を満喫するのもお手軽お気軽でオススメです。

信州の朝はとても涼しいです。涼しい朝に乗りましょう！

6時～8時の朝チャリ（17時以降の夕涼みライド）希望の方はご遠慮なくお申し付けください

一番暑い2時頃に激しく乗らないようプランを立ててみてくださいね。

夏のオススメコースに追加があれば、このページに情報を足していきます。

乗る場所は飯山、戸狩スキー場からその奥、なべくら高原周辺へ。
そこから千曲川に下り、川沿いをノンビリと・・・。

小布施から全部自転車で行くのは大変なので飯山駅発着とし、
飯山駅にはEbike(電動アシスト自転車）レンタルがあるので借りたい人は借りるスタイル。

私も借りて、初めての距離長めのEbikeサイクリング。

とても晴れた秋の日にスイーツや飯山グルメを楽しむ半日サイクリングをしてきました。

サイクリングルート

ジャパンエコトラック　千曲川周遊戸狩温泉なべくら高原ルート（3-12 ）
https://www.japanecotrack.net/menu156/contents420

サイクリングデータ

■2020/10/21 Wed 快晴
■スケジュール
8：30～　飯山駅アクティビティーセンターでレンタル
9：00　出発
9：10～30　すぐ休憩　和菓子屋福田屋
9：53　巨木休憩
10：15　戸狩スキー場
10：43　みゆきのライン入り口
10：53　なべくら大橋
11：10～45　森の家
12：20　戸狩駅付近
13：00　飯山駅

■距離　45キロ
■ペース　前半のんびり、後半速め

それでは「飯山駅発着、戸狩～なべくら高原紅葉＆グルメツアー」レポスタート！

ワタクシ。
アクティビティーセンターで電動自転車をレンタルして、スタッフさんのスイッチ説明を聞いています。

記念撮影をしてレッツゴー！

仏壇通りを抜けて

出発から10分し、休憩しまーす。
創業100年の老舗菓子舗「福田屋」

飯山名物バナナボート　ふわふわスポンジの中にクリームとバナナ1本入り

甘味補給

再スタート　戸狩方面に向かいます
この辺りから田んぼゾーン。広々とした景色、少ない車、サイクリングにピッタリな道。

外様の巨木（加保土神社）で休憩

少し進んで長めのいい場所で写真タイム

「母国の景色に似てる？」　「煙が似てるよ」

クロスバイク女子と絶景

こういう場所の見る場所と言えば景色と道祖神くらいしかない、とディスりながら行く女子たち。
だいぶリラックスして本音トーク。

戸狩スキー場到着。
本当はここで焼きカレーを食べる予定でしたが休業日。また行きましょう。

むむ！　首無し！？

ゆるーく上ったり、少し下ったり

歓迎を受けつつ

みゆきのライン入り口到着。クロッカスに似たこの花は「コルチカム」

ちょっと待っててね

日本サイクリストの聖地認定委員会の活動が始まります

委員長

聖地に認定されました！　これで3つ目となります（他の二つは近日特設サイトで公開予定は未定）。

なべくら大橋到着

ウワ~　高いなー
紅葉の名所です　まだ少し早かった

あわやEbikeのスイッチ入れないで周るところだった男気たっぷり参加者さん

写真を沢山撮って、みんなとも一緒に記念撮影

「何回も行ったり来たりしていたい」みゆきのライン、オススメです！
とっても気持ちがイイ景色と道。特に橋の上は飛んでいきそう。

つま恋ゾーンを通り

飯山駅から約2時間後、なべくら高原森の家到着

「ニホンジン、アシガ　ミジカイネー」
スタンドが低く自転車をかけられない某国青年

休憩しましょう

女子の味がするハーブティー

バナナボートもいただきま～す
甘味補給、美味しいドリンクを頂きしばし休憩。

この時、山を下りて爆走タイムが始まるのをまだ誰も知らない。。。
ああ、恐ろしい。

身体を休めて再スタート

ハイ、こちらは大ケヤキです（看板をただ読んだだけ）

ススキロード　秋ですね～～

一気に下ります

途中はスローに景色見物

千曲川まで下りた後は、このまま川の流れのように穏やかに走る予定だったのですが
レンタサイクルの返却時間が迫っており爆走してしまいました。

maaruイベントにあるまじきスピードと強引さで皆をお連れしました。

逆風の戸狩ストレートを漕ぎ漕ぎ、
お尻が痛いという声には「乗りながらケツあげてみて」と休ませず。。ああ、反省

無事に？１時飯山駅到着。暑い暑いと言いながらパチリ。

ではご飯食べに行きましょう！

雪と寺の町のDining　六兵衛
「みゆきのポーク」ソースカツどん

蕎麦セット　飯山名物「笹寿司」付き
美味しく食べ解散しました。

参加者の皆様、ありがとうございました。

前半のんびり、後半爆走になってしまいましたが
ポジティブに両方楽しめてよかったです。（と言って欲しい）

休憩が多いので4時間で周るには少し忙しいルートでした。
戸狩スキー場でランチをするなら6時間みておけば余裕のあるスケジュールになると思います。

時間があれば菜の花公園や木島平川のサイクリングロードを行く予定もあったのですが、また次回ですね。

去年は大雨の被害でサイクリングどころではなかった長野北部。
今年はコロナがありますが、地域が元気、日本が平和なのでサイクリングも楽しめ幸せだなあとシミジミしました。

■Ebikeのレビュー
楽だねぇ。平地でスピード出すぞ！には向いてないけど
今回のようなルート、平地でまったりはアシストのおかけでラクラク。
どの世代でも楽しめる、これはからは電動がもっと増えていくんだろうなと思いました。
maaruでもEbikeが欲しいなぁ。

電動？自分には関係ないかなと思っている方は是非体験を。
新しい自転車の楽しみ方が増えます。

■普段はクロスバイクで山が苦手な女子、初めての電動自転車Ebikeのレビュー
ずっと笑顔でいられる
景色を楽しめる
眉間にシワが寄らない
と、大満足。

今回のイベントは改善をし、来年も開催します。
お楽しみに。

元気のある方はmaaruでロードバイクやクロスバイクをレンタルして小布施発でチャレンジしてみてくださいね。

#maaruふぉとこん　思い出の一枚

福田屋さんのおじいちゃんが「裸でいいかい？」と入れてくれた大福。
スグ食べるから全然いい。エコですね。紙袋もいらなかったな。
https://www.instagram.com/explore/tags/maaru%E3%81%B5%E3%81%89%E3%81%A8%E3%81%93%E3%82%93/

関連リンク

■ルートを参考
ジャパンエコトラック
https://www.japanecotrack.net/

■Ebikeをレンタル
信越自然郷アクティビティセンター
https://shinetsu-activity.jp/

■なべくら高原の休憩場所
なべくら森の家
https://www.nabekura.net/

■バナナボート
https://www.iiyama-ouendan.net/special/banana/