江戸時代から幕府に献上していた栗、栗を使ったスイーツ、風情のある町なみ、葛飾北斎が晩年訪れ多くの作品を残した地として有名です。

春には千曲川の堤防4キロに渡り桜が咲き近年はコチラも多くの方が訪れています。

2026年春に小布施に行こうかな～と考えてる皆様

今回は春の小布施観光に役立つプランを紹介します。

定番観光地に桜のお花見＆穴場スポットなどを入れ小布施が初めての方もリピーターの方も楽しめるプランにしました。

モデルプラン

10:00 出発

小布施駅から徒歩で約10分、maaruでレンタサイクルをしてレッツゴー！
大きな荷物は無料でお預かりします。

10：15　堤防でお花見

4キロの桜並木、橋の下の菜の花畑で絶景鑑賞。わぁ～気分最高～！

11：20　小布施牧場ジェラートタイム

子牛がいる森の中で休憩。近くには他に「エルバート」さんというジェラート店も。どっち行こうか迷っちゃう。

12：00　マチナカ観光

葛飾北斎の傑作を鑑賞できる北斎館や風情のある街並みを楽しみましょう。

13：00　ランチ

小布施初心者はやっぱり栗が食べたい？　蕎麦、和食、ラーメン、カフェご飯　何食べよう？！

14：00　お寺パワースポット　

葛飾北斎の天井画で有名な岩松院、恋愛成就の浄光寺　午後は山の麓エリアへ

15：00　お土産ショッピング　

野菜やフルーツは産直で、地元スーパー「ツルヤ」、栗菓子店へ。休憩でモンブランカフェも至福！

16：00　ただいま！maaru到着　

これで帰宅、または温泉がない場所で泊まるならプラスもう1か所、小布施温泉がオススメ。
レンタサイクルは17時まで出来るから慌てずに～。

春の小布施と言えばココ！桜の名所「千曲川堤防」

小布施中心部から自転車で10分。

千曲川堤防（桜堤）には八重桜が約600植えてあり、長さは約4キロ。

見頃は例年4月下旬～GWでしたが、近年早まっています。

2023年は4月10日、2024年は23日ごろ、2025年は26日から見頃が始まりました。

ソメイヨシノが満開になって1週間～10日後に咲き始め、見頃の時期は長く10日間ほど。

天候にもよりますがソメイヨシノより長く咲きます。

車を停める場所は堤防の端、小布施ハイウェイオアシスか小布施橋付近の駐車場がありますが・・・、

4キロもある堤防は全部歩くと大変！時間もかかります。駐車場が満車かも知れないし。車、やめましょう。

自転車なら端っこまでラクちん。そして何よりサイクリングは気持ちがいいです。

どこが一番おすすめ？

桜並木の幅が一番広く、見ごたえがあり、人も少なくい中野IC側（ハイウェイオアシスじゃない方）。

千曲川や山の景色も美しい場所。ピクニックにも最適。

是非是非是非是非！せっかく小布施に来たなら、お花見に来たなら自転車で行ってココを楽しんで欲しいです。

小布施橋の下は菜の花畑

桜並木の中間地点、小布施橋下には広い菜の花畑が広がっています。

黄色い花を見ると何故か幸せ気分アップ。こちらも自転車で近くまで行けます。

小布施マチナカ観光

小布施中心部、マチナカには葛飾北斎の美術館、酒蔵、栗を使ったレストラン、風情ある街並み、歴史と文化を感じながら散策。

自転車は北斎館横の駐輪場に停めて歩くのが便利。

のどかな雰囲気、小布施のお寺やガーデンへ

お腹を満たしたらぶどうやリンゴ畑を見ながらのどかな山沿いエリアへ。小布施マチナカから自転車で10分くらい。

岩松院は北斎晩年の傑作、天井画「鳳凰図」があり必見。

次のお寺「浄光寺」は室町時代の薬師堂（国重要文化財）が残る古刹。

またスラックラインパークがある体験して遊べるお寺。

近くには季節の花が咲くフローラルガーデンおぶせがありゆっくり散策しましょう。

＊岩松院と浄光寺の桜はソメイヨシノ系と同じ時期に咲くタイプ。堤防の桜と時期はズレてます。

桜が終わってても次は新緑が楽しめます。

小布施のお土産ショッピング

小布施観光の終盤、お土産を買いましょう。

農産物なら六次産業センター（フローラルガーデン隣）、栗菓子、スイーツ、お酒などなど。

地元スーパーツルヤのオリジナル商品も観光客に人気です。

小布施春の観光、桜名所とグルメを楽しむ1日プランの紹介は以上です。

観光施設、人気スイーツを巡るだけでなく、絶景、小布施ののどかな風景、山、畑、空、気持ちのいい風・・・

次の小布施訪問では自転車に乗ってあちこち回りませんか？

maaruの自転車なら散策＆観光がもっと楽しくなる！

レンタサイクル紹介

maaruの自転車はママチャリではありません。

クロスバイク、ロードバイク、イーバイク＝電動アシスト自転車でカッコよく、スイスイ進みます。ママチャリとは別物です。

乗るのが難しいの？

いいえ、誰でも乗れます。

心配な方には乗り方を丁寧に説明していますのでご安心ください。

小布施観光には乗り降りしやすいクロスバイク（写真左）、電動アシスト自転車（写真右）がオススメ。

レンタルしたお客さん達はみんな笑顔で帰ってきます！

前日までならキャンセル無料

\簡単申し込み/

山だらけの長野。秋の楽しみと言えば紅葉ですね。

小布施の隣り、高山村の松川渓谷は紅葉の名所で多くの観光客が訪れる人気スポット。

ほとんどの人は車で行きますが、maaru（小布施）からイーバイク（電動アシスト自転車）で行く方法もあります。

え？？坂道上るの大変じゃないの？！

アシストが助けてくれるから大丈夫！

2023年10月末、女子達と高山村へ紅葉狩りに行ったのでレポートします。

もう1年たっててビビります。

今年2024年は紅葉の時期が遅いので今から行っても良さそう！

イーバイクで行くメリット

車より紅葉を楽しめます！

車では気が付かない脇道にも進め思いがけないポイントを見つけたり、止まりたい場所でスグ止まれ紅葉をじっくり見れたり

混雑している駐車場探しも心配無用。

体力がなくても自転車のアシストパワーで余裕を持って進めるのも長点です。

スケジュール

早めに出発しました。昼から午後は車、観光バスが沢山来きます。

9－10時頃出発しても良さそう。

サイクリング日　2023/10/28

• 7：40 maaru出発
• 8：15 高山村もみじのお寺
• 9：00　高井橋
• 9：20　山田温泉　休憩
• 松川渓谷　紅葉鑑賞
• 10：10-30　雷滝
• 11：40　maaru到着

普通の女子と一緒に行きました。

イーバイクなら体力に自信がない人もある人も一緒に遊べるのが良い点です。

大きな道を外れて田舎道→隠れた名所へ

高山村は大きな県道を外れて脇道を適当に進むのがオススメ。

もみじが美しいお寺、リンゴ畑、山々の景色を見ながら、おしゃべりしながらゆっくり前進。

写真スポット　高井橋

山の紅葉と赤い橋がバエル人気撮影スポット。

観光客やカメラマンが朝でも沢山います。

松川渓谷は絶景ロード。紅葉がキレイでついつい止まっちゃう

山田温泉で休憩してさらに上ります。

写真では伝わりませんが紅葉のカラフルさ、輝きが本当にきれいでした。

うあーっと言っては止まり、写真撮影。

雷滝到着

あっという間に雷滝到着。

車の駐車場は6－7台分あります。満車になると少し離れた駐車場へ。

最盛期週末はここまで来る道も混雑します。

イーバイクは渋滞知らず、駐車場は隅にいつでも駐輪でき便利！

長野、紅葉を楽しみたいならイーバイク。

ということで、イーバイクで高山村に行くと車よりも紅葉を楽しめます。

ゆっくり進むスピードでじっくり見れます。

あーキレイ！止まって見たいという時も自転車ならどこでもストップできるのがとても良い！

イーバイク（自転車）だから足は回します。

スイスイ乗った後は運動した感じが筋肉に来る方が多いけどそれが何ですか！？　

小布施に下りてきたらカフェや温泉に行って休んでくださいね。

高山村には温泉が多いので時間があれば温泉でまったりもアリ！

地元の人も、観光客も楽しい時間を過ごせるイーバンクサイクリングおすすめです。

その近くの古民家カフェ、傳之丞（でんのじょう）さんをを目指してサイクリングしてきました。

場所は飯綱町。小布施から約13キロ。自転車で１～2時間。

坂道があるのでイーバイクで行くのがおすすめ。

もちろんクロスバイクでもロードバイクでも行けます。ゆっくり行きましょう。

堤防道路を北・中野市方面へ進んでも行けますが、この日は小布施橋を渡って・・・

寄り道　空にカラフル

空にカラフル

〒389-1105 長野県長野市豊野町豊野２８８３−１

地元の新聞に載っていた場所で気になってました。カラフルな傘、風車で飾らている広場。

近くの農家さんが運営してるようです。

ハンバーガーやぶどう、ジューズ等の自動販売機がありました。

高台にあるので景色最高！

豊野、小布施、須坂方面が良く見えました。

進みましょう

空にカラフルから車が少なそうな道を選んで、目指せカフェ！

カフェ傳之丞・でんのじょう到着

〒389-1204 長野県上水内郡飯綱町倉井４２７６

maaruにくるお客さんに「いいカフェだよ」「雰囲気いいよ」「ベーグルも美味しいよ」と教えてもらってて

ずっと気になってました。

入り口にはヤギ、自転車スタンドがありました。

お店の入り口で迷いに迷ってタルトを注文し、席についてまったりスタート。

室内は古いけど新しい、お洒落で落ち着く空間でした。

私は平日昼前にいったので席がありましたが、週末は予約がいいかもしれません。

帰りましょう

maaruを開けなきゃいけないので、強い決心で席を立ちました。

ずーっといたかったです。　

また行きましょう。

カフェの周りはたんぼやリンゴ畑。

少しブラブラしてから北信五岳道路でビューンと戻りました。

小布施迄は40分くらい。

飯綱町、野尻湖方面から小布施に帰る時の目印看板。

トンネルを出て、千曲川を渡って（立ヶ花橋）直進。

この看板の先で右折すると（信号は「立ヶ花」）小布施堤防・町内に戻れます。

飯綱町にいくならサンクゼールの丘もオススメです

でんのうじょうさんから自転車で20分くらいでしょうか、

サンクゼールもおすすめです。

景色もいいし、お庭もキレイだし、売店やカフェ、デリ、レストランもあります。

せっかく飯綱町まで行くならアチコチ巡って、農産物も買って、半日～1日遊んで欲しいです！

以上、maaru店主おすすめ新コース紹介でした。

小布施から須坂までは自転車をそのまま電車に載せる「サイクルトレイン」の新体験。

今日はそのレポートです。

長電サイクルトレイン？？

長野電鉄が行う新サービス。

自転車をそのまま車内に持ち込めます。

対象駅 全駅（市役所前駅、権堂駅、善光寺下駅を除く）

対象列車　平日と休日で違います。

料金無料、台数制限あり。事前予約制。当日予約は発車30分前まで。

詳細はこちら→https://www.nagaden-net.co.jp/news/2024/06/nagaden-cycle-2024

標高を感じる！！須坂・高山・小布施を巡る夏の「ぽた電」

今回、須坂観光協会スタッフさんと一緒にサイクルトレインを使ったプランを考えてみよう！と色々検討し

猛暑の8月上旬でも試走ができそうなルートを作りました。

ぽた電とはポタリング＝自転車散歩と長電サイクルトレインを合わせた造語。（観光協会スタッフ作）

女子旅、親子連れに向けた観光コース提案

ターゲット。

小布施や須坂、高山村には一度観光で来たことがあり、定番観光スポット、グルメは経験済み。

長野大好き！次は新しい場所、食べ物、景色をゆっくり楽しみたいな。と考える女子グループ。親子、カップル。

自転車は普段乗っていない。乗ったとしても近所をママチャリで。

イーバイクも乗ったことがない。旅が楽しくなるなら自転車もアリかな。

こんな感じの方が喜んでくれるかなーと試しに乗ってきました。

スケジュール

暑さ対策で「寄ったつもり」の場所があります。実際観光で行くとしたらもう２－３時間長くなりそう。

• 8：20　須坂駅前　信州須坂観光協会でミニベロ（小さめ自転車）をレンタル
• 8：25　駅前　和菓子屋「盛進堂」でくずバー買い物
• 8：40　蔵の街並みを通って老舗味噌屋「塩屋醸造」（今回は中は寄らず。お買い物や予約制の味噌蔵見学できます）
• 9：40　信州たかやまワイナリー　おやつタイム（ワイナリーの中には入らず。高山産の美味しいワインが購入できます）
• 10：00～50　高山村カフェ「ワイン＆カフェ　ヴェレゾン」　カフェタイム
• 11：10　小布施六次産業センター　ジェラート
• 11：20　小布施駅
• 11：39　小布施駅発　サイクルトレイン
• 11：46　須坂駅着

須坂駅前でミニベロをレンタル、出発

娘は普段運動はしてなく通勤途中の寄り道で結構歩いている。お笑いが好き。

母は行けるかな？大丈夫かなとちょっと不安。旅行が好き。

父は今日何するのかあまり分かってないけどニコニコ。ポジティブ！

自転車はタイヤが小さいタイプ（ミニベロ）。

電動アシストがついているので坂道でもパワフルに進みます。

和菓子屋で夏の名物「くずバー」購入

出発してスグ、朝7時から営業している和菓子屋盛進堂で「くずバー」をおやつに購入。

くずバーはアイス。でも溶けても水にならないでゼリーのようにブルンブルンになるアイス。

果肉が入ったフルーツ味を中心に種類は多数。

通り一本違うと雰囲気変わる、蔵の街並み

蔵の街並みを進み、須坂の老舗味噌醤油屋「塩屋醸造」さん前で休憩。

ここでしか購入できない味噌製品などのお買い物も良いですね。

事前予約制の味噌蔵見学があります。次は行きたいな～。

中も入ってみたかった！　

暑い・・・。休憩休憩！

車の少ない道を高山村方面へ。

朝は曇ってたのに日が出ちゃって暑い、暑いよー。

頑張らず日陰で休憩。

あっ、エスエスだ！

標高が上がってきて長野市内、山の景色がよく見えました。

少し上がるだけで景色の印象が変わります。

高山村のワイナリー到着　くずバーでヒンヤリ！

信州タカヤマワイナリー到着。

出発から1時間20分。実際に漕いでいたのは1時間。

自転車アシストのパワーはマックスにしていたので息も上がらずラクラクでした。

母設定の観光協会スタッフ女子は体力が心配だと言っていたのにアシストパワー最弱で来たらしい。

理由は来月行く登山に向けた体力づくり。

実は強かった母。おもしろい。

こちらも時間の関係で中に入れませんでしたが

行けばいつもスタッフさんが丁寧にワインについて説明してくださいます。

日本はもちろん、世界でも認められている高山村ワインを購入できます。

レモン、フルーツミックス、桃、コーヒー（チョコ入り）。

くずバー最高でした。ちょうどいい溶け塩梅でヒンヤリ美味しい！

これは須坂出発サイクリングの必需品です。

気になっていた古民家カフェ「ヴェレゾン」で休憩

ワイナリーの後は今回の試走で唯一のんびり休める場所。

高山村役場近くの古民家カフェへ。

ワイナリーからはずーっと下り。

下って下って小布施穴場ジェラート店へ

カフェタイムの後は小布施へGO！

しかし、一緒にスタートした父母が来ない。

自転車にかけたワイヤー鍵を取り忘れて絡まっちゃったらしい。

あるあるです！　ちゃんと確認すればよかったと反省。

合流した後はひたすら下り、小布施ジェラート店へ。

甘すぎず、さっぱり系。

小布施駅からサイクルトレイン

小布施駅到着。

自転車を押して駅に入ります。

これはラク！！

車内では「先頭車両」をご利用ください。「2両目車両の車椅子スペース」もご利用可能ですが、車椅子をご利用のお客様を優先していただくようお願いいたします。

長野電鉄の案内は上記のように書いてありましたが、先頭車両ではなく2両目に乗るように駅員さんの指示がありました。

先頭車両は人気な場所なので自転車がいると危ない、邪魔なのかも知れません。

我らは2両目車椅子スペースと出入口付近に乗ることができました。

混み具合や進行方向、駅員さんの指示などで臨機応変に動くのがいいですね。

お疲れ様でした！　須坂駅直結の観光協会で自転車返却

7分の電車旅で須坂駅到着。

エレベーターで1台ずつ自転車を運び、改札も無事通過。

小布施駅も須坂駅も駅員さんが歓迎ムードで安心しました。

改札を出たら駅前ビルへ直結している橋で須坂観光協会へ。

ただいまー！　

ということで、無事楽しい旅ができました。

いいじゃん！このルート。

私も初めての長電サイクルトレインを使いましたが、自転車をそのまま電車にのせられるのは便利！

小布施→須坂を電車移動できたのは体力的にもラク！

ミニベロで高山村の長い下りが不安でしたが大丈夫でした。

バッテリーもパワーマックスで山田温泉にも行けそう。

まだまだ改善点はあるかと思いますが、こんな観光もあるんだよと提案していければと思います。

【モニター募集】Eバイク未経験、体力が不安な方

今回のルートと逆で、maaru出発で小布施、高山村、須坂、須坂から小布施はサイクルトレインで戻ってくるのも良いと思います。

ガイド（ワタクシ）の案内なしではどんな感じになるのか確かめたいです。

募集要件

高山村へ自転車で行くなんて無理無理、体力がないから無理だと思ってる方。

イーバイクに乗ったことがない方。

でも今回のレポを読んだら興味が湧いた方。

2024年9月末までにサイクリングができる方。

5000円～6000円のレンタサイクル代は無料。電車、その他食事代等は自己負担。

私がどんなにEバイクってラクだよ、誰でも乗れるよって言っても自転車の苦労経験のある方、自転車＝ママチャリしか知らない方は「自転車って大変でしょ！？」って言います。

やってみなきゃ分からないのに。。。

ラクか大変かも乗ってみないと分かりません。

楽しいかもしれないし、自分には合わないスタイルかもしれない。

自分は出来ない、体力がないと決めつけないで経験してほしい。

県内外、地元の方、観光業に関わってる方、女子同士、親子、カップルちょっと試しに来ていただけませんか？

おっさん1人は今回は対象外です。

興味がある方はご連絡お願いします！

長電サイクルトレインも使って残していきましょう！

標高を感じる！！須坂・高山・小布施を巡る夏の「ぽた電」レポでした。

サイクリング記録

サイクリング日　2024/7/28　雨上がりの曇りからの晴れ

参加者　クロスバイク女子3名　ロードバイク男子1名

距離　35キロ

instagram　ダイジェストリール

スケジュール

• 6：00　集合したけど野尻湖だけ雨。30分待機
• 6：40　野尻湖出発
• 6：45　ナウマン象
• 7：30　長野新潟県境　関川の橋
• 7：48　苗名滝駐車場
• 8：10　苗名滝
• 8：30　苗名滝駐車場出発
• 8：50　いもり池
• 9：35　黒姫陸上競技場　トイレタイム（やぎ）
• 10：00　鉄道写真スポット　古間神社近く
• 10：30　野尻湖駐車場
• ～12：00　湖畔カフェ　ランバージャック

暑くなる前にサイクリングを終えて湖畔カフェでゆっくり過ごすツアー。

信濃町は下界の小布施、長野市よりは涼しいけどそれでも夏は暑い。

早起きしましょう。

それではレポートスタート！。

出発は野尻湖駐車場　

車で集合場所に向かう時、野尻湖まであと少しという場所で雨がポツポツ。

え？　あれ？　なんでココだけー。

青空は見えてたので止むのを待って40分遅れで出発！

野尻湖と言えばナウマン象

野尻湖からスグ、国道沿いにあるナウマン象で撮影タイム。

信濃町でサイクリングするならココは見ないとね。

雨上がりで湿度MAX。ムオンムオンする空気。

いつもの爽やか高原エアーじゃないけど、まーそれもヨシ。

進みまーす。

関川沿いを苗名滝に向かって乗ってたら地面に何かいる！

止まりましょう。

カニでした。

苗名滝到着。水量多く迫力満点！

スタートから約1時間、途中で写真を撮ってカニをつついても結構あっという間に着きました。

苗名滝　落差55メートル（高山村の雷滝は30メートル）、長野と新潟の県境にある迫力満点の滝。

秋は紅葉が美しい名所。

なぜか私の周りの長野人は結構行ったことがない人が多いです。

野尻湖に行ったらセットで行って欲しいなぁ。

続きまして「いもり池」へ

苗名滝の後はすぐ近く、15－20分で着くいもり池へ。

途中の田んぼ鑑賞をするほどキレイなエリアでした。

いもり池でスイレン鑑賞

あいにくの曇り空で妙高山は全て見えませんでしたが

女子達はスイレンに夢中。

男子は興味がないらしくベンチで株価チェック。

それでは戻りましょう。

出発が遅れたのでもう一つのアトラクション（黒姫スキー場近くまで上がってからのロング下り道）はパス。

上り区間もあったけど女子達は元気にマイペースで進んでいました。

田園エリアで気持ちよくサイクリング

信濃町と言えば、広々とした田んぼ、美味しい食べ物（モロコシ）、涼しい空気、車が少ない道。

サイクリングの聖地です。

とっても気持ちがいい。何回行ってもすばらしい。

女子達はグルメと推しトークで盛り上がってました。

だから女子と行くサイクリングが好き。

スピードが落ちてしまっても話続ける力が好き。

ツアー後半は湖畔カフェで幸せタイム

ぐるっと田園エリアを回って無事野尻湖に戻り着替えてカフェへGO。

自転車に乗ればゼロキロカロリーなので安心してカツサンドにかぶりつきました。

美味しい。パンもふわふわ。

衝撃告白。

カフェで話している時に自転車の話になって「左手のギアを軽くする」のような事を言ったら

参加者女子が「左手のギアってなんですか？？私にもありますか？」と衝撃発言。

どうやらハンドルの左側にあるギア（変速）の存在を忘れてたらしい。

え！？じゃあ今日のアノ坂道も重たいギアで上ったのー？？？！！！　すげえ！

maaruレジェンド入りしました。

馬鹿にしている訳ではなく、そんなこともあるのかと新鮮でした。

使わなきゃ忘れるのは当たり前～。

じゃあ次は左側の変速を動かすサイクリングツアーに行かなきゃね！

楽しみが増えました。

てことで、信濃町ツアーは素晴らしい時間でした。

参加者の皆様ありがとうございました。

またルートや季節を変えて行きましょう。

maaruのツアーはゆるいので安心してご参加くださいませ。

次回開催の為のメモ

1,苗名滝バッグのつり橋での撮影は動画を撮ってもらう。

今回も帯同カメラマン（中国福建省生まれ、信濃町育ち）に写真と動画をお願いしたのですが

なぜか動画は忘れてしまったそう。なぜ。

2,集合写真を撮る

お腹が空いてて忘れてしまった。

3,今回のルート（STRAVA）

夏の一番気持ちのいい時間に小布施出発で美しい村・高山村へ。

さーっと乗って帰りは最高のご褒美タイム、maaruまでビューンと下ります。

女子歓迎、バリバリ一生懸命乗りません

普段運動していない、自転車に乗っていない女子も楽しめるラクラクツアー。

イーバイクに乗れば本当にラクラクどこまでも行けます。

ちょっと汗もかいて自分で漕ぎたいんだ！という時は自力でクロスバイクで行きましょう。

坂道多そう・・大丈夫？　大丈夫！！！

ゆっくり行きます。休憩もあります。

黙って乗ると大変かもけど景色を見ながらおしゃべりしながら行くと不思議と進めます。

ママチャリなら進まなくて重くて辛いけどmaaruの自転車なら大丈夫！

開催日/時間

休業日を除く毎週土曜日、秋までやります。

雨天、maaru店主体調不良時、1名だけのエントリーの時はやりません。

ツアー時間は2時間ほど。

どこへ行くの？

参加者の様子で決めます。

7月下旬は高山村の下の方。

ルートイメージ

1回目　高山村バス停めぐり　高山小学校あたりまで

2回目　タカヤマワイナリー　ゆうゆうランド

3回目　子安温泉、あじさいロードやひまわり畑

他に時間と状況で山田温泉、高井橋、雷滝、わらび温泉。

高山村に行かない日もあるかもしれません。

料金　パンク修理サポート付き

レンタサイクル込み3000円（ヘルメット、グローブ無料）

自分の自転車　2500円

リピーター500円引き

持ち物/服装

水分（マイボトル）、汗拭きタオル、サングラス、maaru高山村てぬぐい（持ってる方）

運動しやすい服装

ぴちぴちのサイクリングジャージは禁止！

こんな方にオススメ

清々しい朝を満喫したい方

まだ坂道ライドをした事ない方

自転車初心者

女子

運動や自転車が久しぶり

いつもぼっち

何か目標がないと乗らない方

長野観光旅行者　（小布施や宿まあるに宿泊の方も是非どうぞ！）

定員

2－5人。催行最低人数2人。

お問合せ、申し込み方法

前日夕方までにインスタDM、公式ライン（サイト下部にリンクあり）へご連絡ください。

夏の朝を気持ち良く過ごしましょう！！ 高山村はほぼ平らです。

飯山（いいやま）と言えば菜の花公園。最初は菜の花が咲いている頃5/1開催予定でしたが雨で延期。

今回はいい天気に恵まれ、人気スイーツ店、菜の花公園、すばらしい長野の自然を堪能できました。

帰りは電車に自転車を乗せる「輪行」もしてラクラク小布施へ。

小布施発の飯山サイクリングってやっぱりいいね！と再確認でき、自然が好き、長野が好きな皆さまにも楽しんで欲しいので紹介します。

ツアー概要

●日 時●
2024年5月16日（木）

●集合場所●
小布施まある（当店）

今回の参加者は女性1名。ガイドの私と二人で行くデートサイクリング。

スケジュール

9：45　まある出発

10：00　小布施と中野の境　木の橋

10：23　中野市岩船ローソン

10：45　笠原大橋（夜間瀬川）

11：10　ここから「飯山市」看板（飯山駅近く）

11：25-12：25　パティスリーヒラノ（スイーツタイム）

12：55-13：00　菜の花公園

13：20　信濃平駅　（13：45発-14：13立ヶ花着）

14：45　おにぎり食べて立ヶ花駅発

15：15　まある到着　

まあるからヒラノまで休憩を何度も入れても1時間40分で行けました。

それでは当日の様子をレポート。

クロスバイクに乗って出発。

今回の参加者の女子は2年前にまあるのクロスバイク体験ツアーに参加して、その後はマイ自転車を購入してご近所サイクリングを楽しんでいる方。

ガンガン乗ってるタイプでなく、フツーの女子。

飯山菜の花公園まで30キロを超えるような長距離ライドは初めて。

私は無理。。とならず行ってみたい！やってみよう！と挑戦するのが素晴らしいです。

事前に「近所を２－３回でいいから乗ってお尻鍛えておいてください」とお願いして準備もしてもらいました。

9：45まあるを出発して、まずは田んぼを抜けます。

15～20分に1回は休憩、休憩。キャラメルでパワー出す。

たんぼを抜けて、若干、すこーし上り坂のような道を通って中野岩船ローソンで休憩。

女子はちょっとした坂に息があがったようですが（中西の辺り）、

「ずっと平らです。気のせいですよー。大丈夫！」と私のスパルタアドバイス。

「そうですよね！」とおやつバックから出したのはキャラメル。元気の源。

再び走り始めましたが、この後は飯山までほとんど下り坂。

飯山ってこんなに下っていけるのか！？　サイコー！！！とルンルンで進みました。

調子に乗りすぎるとお尻が痛くなるので休憩を15－20分に一回は入れます。

これはとっても大事！　乗りすぎてお尻痛くなると切ないよ。

飯山市に入りました

予定より早く飯山入り口に着きました。

ここから第一目的地はあと少し。（10-15分）

千曲川沿いのサイクリングロードに入り、中央橋を渡ってパティスリーヒラノへ到着！

よく頑張りました！

スイーツ名店　パティスリーヒラノでご褒美タイム

あまり待たず入店。

自転車に乗ればゼロキロカロリーになる苺ワッフルとプリンを楽しみました。

むふふー。最高だね！

ケーキも沢山あって次もまた来ようと決めました。

衝撃のランナーとすれ違い。菜の花公園到着。

スイーツタイムの後はサイクリングロードに戻って菜の花公園へ。

5キロほど続く道は車が来ないからやっぱり安心。

花の甘い匂いもするし、全方向いい眺めだし気持ちいねーと漕いでいると

前方にランナーの姿が見え始め、あれ？なんだか上半身裸に見える。

きっとベージュのTシャツを着ているに違いない！！

信じてすれ違うと裸！

私と女子は一瞬絶句して・・なんだアレは！と大騒ぎ。

自慢の胸筋を見せたかったのか？　なんで見せるんだ、見たくないよー！黒いサングラスをしてたらもっと見れたよねーと話してたら公園到着。

菜の花はもう咲いてなかったですが良い眺めです。

帰りの電車の時間があるので3分ほどの滞在で出発。昼食は後回し。

グーンと下って、飯山道の駅がある道へ。

この道が向かい風で大変でした。このツアー一番の頑張り区間だったかも。

帰りは電車。輪行は二人で作業するとラク。

駅について自転車を輪行袋をに入れます。

女子は4月に車輪を外したり、輪行袋に入れる練習もmaaruでやっていたのでスムーズにできました。

約30分の電車旅をして立ヶ花駅へ。

お腹が空いたので駅でおにぎりを食べつつ休憩してmaaruに戻りました。

お疲れさまでした！　レモネードで生き返って解散。

フツーの女子がクロスバイクデビューから2年で飯山まで行けるようになって嬉しい日でした。

おすすめ飯山サイクリング

小布施から飯山まで距離は20－30キロ。

ルートのほとんど、9割ほどは下りと平ら。

トータルで上る高さは60メートルほど。

だから行きも帰りもほぼ平ら。本当だよ！

午後は北風が吹く率が高いので小布施まで帰るのがかなりラクです。

景色は本当にキレイ。小布施も田舎だけど飯山方面もまた雰囲気が異なる田舎風景。

車も少ないし、まあ人も少ないですがいい場所です。

お友達、家族と、一人でもお出かけください。

自転車に乗りながら季節の香り、景色、裸ランナー、蛇、いろんな発見ができ、ずっと残る思い出ができます。

いきなり飯山はお尻ダメージが大きい人が多いので久々サイクリングならもっと近くで慣らすと良いです。

輪行してみたい方はmaaruでも練習できます。

次のツアーはサイクリングの聖地、信濃町カツサンドツアーの予定です。

レポは以上です。

ツアーは終わってしまいましたが、ご自身で自転車に乗って飯山に行ってみませんか？

絶対楽しいから～！！

maaruの自転車なら散策＆観光がもっと楽しくなる！

レンタサイクル紹介

maaruの自転車はママチャリではありません。

クロスバイク、ロードバイク、イーバイク＝電動アシスト自転車でカッコよく、スイスイ進みます。ママチャリとは別物です。

乗るのが難しいの？

いいえ、誰でも乗れます。

心配な方には乗り方を丁寧に説明していますのでご安心ください。

小布施観光には乗り降りしやすいクロスバイク（写真左）、電動アシスト自転車（写真右）がオススメ。

レンタルしたお客さん達はみんな笑顔で帰ってきます！

前日までならキャンセル無料

\簡単申し込み/

小布施の隣り中野市にあるランチ会場は11時半オープン、maaruからは30分弱、
スグ着いてしまうので、程よい距離、時間の寄り道を入れましょう。

飯綱町のサンクゼール経由でポタリング（自転車散歩）をしてきました。

■サイクリングメモ
サイクリング日：2019/10/9（水）
メンバー：クロス1人、ロード2人
目的：中野のから揚げ屋さんランチに行く

スケジュール
9：10　小布施maaru出発
9：45　坂道上り開始
10：00　上り終わり
10：25　サンクゼール着
11：15　サンクゼール発
11：40　上今井橋（青い橋）
11：55　中野市　食堂山どり
12：15-13：15　ランチ
13：45　maaru到着

走行距離　38キロ

sorry no data from Nakano lunch to maaru.

maaruのレンタサイクルは小布施町内だけでなはなく町外へ出かけて行っても大丈夫です。
ママチャリではなく、軽い力でグングン進むスポーツ自転車なので遠出もそんなに負担なく楽しめます。
体力に自信がない方は電動アシスト自転車一択！

運動してる感が欲しい方はクロスバイクやロードバイクで。

行動範囲が広がるので、遊んで回る、観光して回るポイントが豊富になります^^.

小布施橋からサイクリングロードへ。

メンバー紹介、まずクロス女子。
この日、10℃台前半の気温にも関わらずTシャツを着て登場。
寒い寒い言っているので（当たり前だ！）カッパを着さす。

クロスバイク歴は2年、それまで運動とは無縁、食べることは大好き！で生きてきて子供のスポーツ応援が唯一の趣味？
その唯一の趣味が終了すると廃人になってしまう、心配！
じゃあ自転車乗れば～、美味しいもの食べ行こうよと勧めてクロス女子に。

週末や朝にたまに乗ってる、ごくごく普通の体力、最近は50キロ以上も乗れるようになって自信UPしたかな？
体重も順調にUPしていて心配。
サンクゼールに行くことをすっかり忘れていた朝でした。

こちらはロード女子。
ロード歴はちょうど1年。ワタクシと朝ライドをたまにしてくれます。
普段運動はしていないはずですが、体力はあって山田牧場ライドにも来てくれたクライマー素質。

この二人の女子と行ってきました。
なので、特別体力がなければ行けないコースではありません。
スポーツ自転車経験がなくても大丈夫です。

中野市立ヶ花橋を渡って

トンネルを抜けて

最初の信号を右折。
ここから15分ほど坂道を上ります。
キョウイチの難関です。

自分のペースでいきましょう。

歩道があります。車道が怖い方はこちらへ。
無理して自転車の乗らないで、大変ならば押して歩いてくださいね。

初めの坂を上りきった所。ここまで来ればあとは下ったり、緩く上ったり。

クロス女子到着。がんばったねぇ。

わーい、下りだ～

サンクゼールこちらの看板で右折。
ここから上り。ちょっとだけ！

アップルミュージアムを過ぎるとまた平ら。
右側は林檎の木が植えられていて・・・

だそうです。

普段あまり見慣れない林檎もありました。

ラスト3分、少しグイグイっと坂を上るとサンクゼールに到着。

まずは売店がある方へ

お庭がお洒落

ジェラートを食べようとするクロス女子。
止めました。お昼食べれなくなるよ！お腹壊すよ！

試飲はする。

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サンクゼール/st.cousair【公式】さん(@st.cousair)がシェアした投稿 – 2019年 8月月17日午後8時22分PDT

パウンドケーキ、これはサイクリングの補給食にもいいですね。

売店を楽しんだ後は見晴らしのいいレストラン側へ移動。

お店のスタッフさんが駐輪の場所を教えてくださいました。
駐輪場はないのでレストラン入り口前か駐車場の邪魔にならない場所ならいいそうです。

ロード女子は初めてのサンクゼール。
こんなに綺麗なんだーと感動してました。

見学

覗き。

美味しいんだろうなぁ。

教会へ

中に入ってお祈り

気持ちがいいなぁ

ストレッチせずにはいられない

花もキレイです。

サンクゼールはキレイです！

記念写真を撮って、11時15分。
お腹が空いた！下りましょう。

帰りは三水の農産物直売所「さんちゃん」手前を左折、あとはずっと真っすぐ。

林檎を沢山みながら、坂を下って
途中に気になるカフェがあったけどその日はスルー。

ココ↓

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山下フルーツ農園さん(@yamashita.fruits.garden)がシェアした投稿 – 2017年 4月月21日午後6時04分PDT

中野インター近くに降りてきました。

上今井橋

千曲川

中野市街に入って、江部マクドナルドの向かい「山どり」到着

から揚げ♪から揚げ♪

んぐーーー！！休業日
ショックでした。ここ最近、最大のショックですね。

ならばいつも行くカレー屋さんへ。
鶏肉を食べないと気が済まないので、名前は忘れちゃったけどチキンを頼みました。

チーズナンも食べて満足。

食べすぎて眠い・・と言いながら田んぼの道を適当に進んで

中野小布施の境「リサ橋」

山がズバっとみえる日でしたね。

田んぼパトロール。平和だぁ。

maaru到着。お疲れさまでした。

目的のから揚げ定食が食べられなくて残念でしたが
楽しいサイクリングができました。
女子同士、女子を連れておデートライドにもいい場所だと思います。

自転車に乗っていた時間は2時間半ほど。
サンクゼールまでは休憩を何回かして1時間ちょっと。
山の上！なイメージがあるけど行きやすいです。

飯綱のランチに

サンクゼールのお食事は少しお高め。
近くの農産物直売所さんちゃんにある食堂「農家レストラン食ごよみ日和」でも地元食材を使った美味しいランチを食べられます。
私が行ったときはりんごの天ぷら、ふわふわな茶わん蒸し（郷土料理）がメニューに入っていました。

超美味！